Коник-стрибунець• 10 сентября 2025
Можна поєднувати силові тренування з пробіжками, чи краще обрати щось одне?
Чи чередувати?
3
15
0
Смотря какая цель тренировки. Если это для похудения, то начать тренировку и заканчивать нужно кардио. Если просто для тонуса и поддержки формы, то можно по разному.
1
2
Я люблю спочатку 30 хв бігова доріжка 5-7 км час з нахилом, потім силове 45 хв, потім велотренажер 20 хв зі змінним навантаженням, потім розятжка-самомасаж. Це для мене ідеальне тренування.
Не знаю можно или нет, но 20 минут орбитрек, 2 минут велик, 20 минут силовые. Потом бассейн 30 минут и 45 акватренировка. Я так хожу.
Правильно или нет, но так по времени получается
Правильно или нет, но так по времени получается
Ну мало, но у меня колени больные, денег на тренера нет. Да и цели особой, стать качком тоже. Просто держу себя в форме по мере возможностей, чуть худею, когда калории считаю.
Время иногда меняю, меняю велик и орбитрек, когда то велик после силовых
Время иногда меняю, меняю велик и орбитрек, когда то велик после силовых
От же ж... аби написати... ну де ви побачили інтенсивний біг в моєму повідомленні? 5 км це взагалі швидка ходьба, 7 км/ч дуже спокійний біг трусцой.
Та навіть і 5 разів :))) В мене сестра в міс бікіні бере участь - там харчування, протеїни, добавки, вагу підімає оогого, шалений режим тренувать 6р силові на тиждень + 2 раза бас + 2 кардіо. і то качком їй не бути... накачатися жінці важко без фармакології...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу