ВЫВсеВрете• 15 сентября 2025
Ви вірите, що можна схуднути без спорту, лише харчуванням?
2
9
45
0
Да, дефицит калорий. Для начала даже бжу не обязательно соблюдать. А вот 30 гр клетчатки лучше стараться съесть
2
Я так і схудла. - 25 кг за 6 місяців з 80 до 55. Мені був 21 рік, тому шкіра особливо не обвисла, але підозрюю, що об´єм м´язів аналогічно зменшився. Краще так не робити
1
5
В смимлі вірите? Це науково доведений факт.
Інше діло, це буде некрасиве і нездорове схуднення
Інше діло, це буде некрасиве і нездорове схуднення
1
3
Так, але якість тіла без спорту буде хріновою. Ну якщо мова не йде про 5-10 зайвих кг )
Організм при похудінні втрачає окрім жирової ще й м´язову масу
Організм при похудінні втрачає окрім жирової ще й м´язову масу
1
Если есть меньше калорий, то вес снижается, очевидно же. Спорт сам по себе сжигает калории (т.е. люди активно занимающиеся спортом могут есть калорийную пищу и при этом не толстеют). Если корректировка питания + спорт, то эффект быстрее и мышцы подтягиваются, тело более упругое и рельефное.
1
У меня не получается снизить количество потребляемых калорий, но переход на большее количество белка, снижение жиров и спорт сделали свое дело. Сейчас вешу 72 кг при росте 176. Талия более чёткая, ноги стройнее, попа торчит. Это лучше, чем было сильное похудение на стрессе до 58, когда ’съелся’ не только жир, но и мышцы. Конечно, хочется до 64-67 кг, но сила воли уже не та.
1
худеют от недостатка калорий.
Т.е. потребление меньше чем расход.
Спорт может чуть с расходом помочь разве что, а так худеть можно и лежа на диване
Т.е. потребление меньше чем расход.
Спорт может чуть с расходом помочь разве что, а так худеть можно и лежа на диване
2
Якщо у мене зараз фізичної активності на 400 ккал, а я не з´їдаю більше ніж 2200. То моя вага більше залежить від того скільки я рухаюсь, ніж від калорій. Якщо я не рухаюсь, то кортизолу в живіт гонить вагу.
1
Я тоже не могу снизить количество каллорий, не получается у меня 1500 никак, на стрессе тоже была 57, что Вы изменили в питании?
1
Я по утрам ему творог необезжиренный. Потом мясо с овощами. Ем бутеры с красной рыбой. Знаю, что надо есть каши и макароны из твердых сортов, но не могу, так как переела их в ’голодном’ детстве. Вечером йогурт. Волосы и ногти улучшилось, кстати. Люблю еще борщ.
1
Я тоже на безуглеводной диете очень хорошо худела, а сейчас как-то не могу от углеводов отказаться
1
Я тоже хотя бы смогла остановить вес, конечно есть пару лишних кг, но как посмотрю как других поразносило в моем возрасте, которые были худышками всегда, то я еще ого-го выгляжу 🙂
1
Ага. Мне типа комплимент от ’ невісточки’ достался-у твоей мамы ничё так фигура. Это она меня в соцсетях нашла))).
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу