Хвець-тець• Изменено 02 октября в 22:11
У кого при неврозе не хватает дыхания
Как справляетесь?Бывает как накроет.Вот сейчас как дыхание пропадает
А может это что то серьёзное.Мысли уже разные в голове
А может это что то серьёзное.Мысли уже разные в голове
17
0
Пытаюсь животом дышать,так от живота все и началось,сначала дискомфорт в животе.т.к с кишечником проблемы и понеслось
Оно как будто пропадает ,и страх накатывает,пытаешся выровнять опять пропадает и так наплывами.Все тело в напряжения ,и тело и челюсть
У меня было один раз. Едем в машине и вдруг чувствую - я не дышу и не могу вдохнуть. Пульс сразу рванул вверх, руки мокрые, трясет.
Муж остановился, я выбегаю из машины, паника, потом такая стоп, если бы я не дышала, я бы никуда не бегала, ни о чем не думала, это иллюзия, у меня паническая атака.
И как при всех неврозах, что главное? Никакой вторичной выгоды. Тут же села назад в машину и поехали дальше. И всё.
Муж остановился, я выбегаю из машины, паника, потом такая стоп, если бы я не дышала, я бы никуда не бегала, ни о чем не думала, это иллюзия, у меня паническая атака.
И как при всех неврозах, что главное? Никакой вторичной выгоды. Тут же села назад в машину и поехали дальше. И всё.
1
У меня похожее бывает.
Такое впечатление, что я забываю как дышать.
Но я научилась справляться: вдох сделать не получается. Делаю сильный выдох и дальше норм дышу
Такое впечатление, что я забываю как дышать.
Но я научилась справляться: вдох сделать не получается. Делаю сильный выдох и дальше норм дышу
Не знаю я что выгодно.Ходила к психотерапевту,но результата нет .У меня есть мысли что паника,а потом мысли о том что вдруг не паничка,а вдруг и правда с дыханием проблемы ну и понеслось
Так надо правильно концентироваться, контролировать, чтоб вдох был медленным и глубоким, также и выдох, хотя бы раз 10, тогда будет результат.
Повторяйте себе как мантру как молитву:
Я здорова, я дышу, я в порядке, это психосоматика. Я здорова, я дышу, я в порядке, это психосоматика. И дышите по квадрату
Я здорова, я дышу, я в порядке, это психосоматика. Я здорова, я дышу, я в порядке, это психосоматика. И дышите по квадрату
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу