Королева краси• 05 октября в 15:48
Как же уже надоело то нормально всё то диета!
Опять вот набрала 2 кг! Как бы вы выбрали скинуть их быстрее? За 2 недели примерно.. спасите помогите. И кто со мной
17
0
Я однажды отравилась рыбой. Минус 4,5 кг за три дня. Но это прям эксрим. 
Лучше всего конечно правильное питание и спорт. И все скинется
Лучше всего конечно правильное питание и спорт. И все скинется
Ответ дляАтиква
Я однажды отравилась рыбой. Минус 4,5 кг за три дня. Но это прям эксрим.
Лучше всего конечно правильное питание и спорт. И все скинется
Лучше всего конечно правильное питание и спорт. И все скинется
Ого что вы эти 3 дня ничего не ели или рвало?
+-2 кг это обычные колебания веса. Не представляю, как их можно замечать на себе при общем весе в 60-70 кг?
2
1
Так дефицитом калорий подкорректируйте. Посчитайте за день кол-во потребленных калорий и уменьшите калорий на 200 дневной рацион. Важно ж не просто похудеть, а и удерживать желаемый вес. На экстриме худеют только те, кому через 2 дня нужно в хрустальную туфельку влезть, чтобы замуж за принца выйти. А здравомыслящие худеют постепенно, бес стрессов и голодовок, просто снижая калораж или заменяя продукты на менее калорийные, но большие по объему. Даже похудение на 1-2 кг в месяц дадут вам желательный результат без стресса доя организма. Напишите ваше дневное меню чатуЖПТ и попросите подкорректировать вам на менее калорийное. Ну, или спорта добавьте, большого тенниса или кроссфита.
1
Ещё можно супчик жидкий сварить на куриной грудке- капуста одна картошка. Перебить блендером и есть два дня. Гарантированно похудеете)
2
Спасибо большое так и сделаю! Просто психологически дискомфортно и не хочется есть меньше и менее калорийность когда вокруг столько еды(((
У меня нет такой одежды, в которую я влажу при 60 кг и не влажу при 62 кг. Для таких крайностей рост должен быть 140 см.
Не совсем так. Можно есть не меньше, а даже больше, просто заменяя одни продукты другими. Ходить голодной это вообще не вариант, нужно худеть с комфортом. Возможно, это не будет настолько вкусно, как при обычном вашем рационе (при котором вы поправляетесь), но это будет сытно и, возможно, более полезно. Например, мне помогает заменить гарнир на вареный картофель и больше овощей, мне так сытнее, менее калорийно и надолго отбивает чувство голода. Сидеть на работе и глотать слюни пока все разогревают колбасы, мне не приходится.
Это да тоже так делаю. Вроде желудок полный а всё равно хочется вкусненьких булочек или вафелек((
Так это уже просто пищевая привычка, а не чувство голода. Можно попробовать что-то сладкое и бескалорийное: кола зеро или пепси без сахара, мне помогает. Тут важно понимать, что для вас более приоритетно, стройная фигура или чувство удовлетворенности едой.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу