Крошечка-хаврошечка• 07 октября в 21:10
Спортлайф и большой вес
Записалась в спортлайф. Но имею большой вес и совсем не понимаю куда идти и что делать. Кто имеет большой вес и посещает спортлайф, что бы вы могли порекомендовать? Какие тренажёры? Какие занятия?
31
0
С большим - никакие. Похудейте сначала, диета + кардио. Пойдите в басейн, на групповые тренировки там.
2
2
Складне питання.Я довго з тренером займалася при вазі 55.Зараз перейшла на плавання і знов з тренером.Велика вага це не просто дуже
3
Посещайте групповые занятия
На беговой дорожке ходите просто умеренным темпом.
Со временем разберётесь с другими тренажёрами
На беговой дорожке ходите просто умеренным темпом.
Со временем разберётесь с другими тренажёрами
6
Що ж вам порадити? Бережіть коліна. Контролюйте зʼїдене. Зал не дає вам фору, якщо хочете схуднути.
1
Нужно худеть возле холодильника, а зал вам нужен для тонуса мышечного каркаса, это не о похудении. Естественно, если ИМТ выше 25, то о беге, прыжках и прочей двигательной активности не говорим, а говорим о хотьбе, плавании, простеньких тренажерах, гантельках.
Навіщо людині кардіо з великою вагою? Їй треба виключно силові, щоб при схудненні уходив жир, а не м´язи.
2
Автор, вам без тренера не обійтися. При чому подивіться, може, хтось вже ходить з великою вагою до тренера, спитайте рекомендації.
Ніякі групові вам не підійдуть. Ходити - це добре, але ходьба не збереже вам м´язи при схудненні.
Яка у вас дуже велика вага, 90+?
Ніякі групові вам не підійдуть. Ходити - це добре, але ходьба не збереже вам м´язи при схудненні.
Яка у вас дуже велика вага, 90+?
У меня муж весил больше 140 и тренер поставил его именно на орбитрек, исключая другие тренажёры. И домой купили.
Як лікар наполегливо раджу спочатку скинути вагу і лише потім йти до залу. А починати фізичну активність треба з прогулянок в максимальному темпі, але комфортному
1
Силові можуть бути різні. Вона присідами може собі загубити коліна. Особливо з вагою. Жир спалюється окисненням. Без легкого кардіо не обійтися.
Ну з танцями акуратніше. Аквааеробіка цікава, але...відверто кажучи малоефективна. Хоча для настрою ок.
Я ж не кажу що всі силові їй підходять. Має бути тренер який щомь тямить саме для 90+, а не для фітоняшек.
А вы попробуйте с больным коленом походить по ровной поверхности и по ступенькам- и вопрос отпадёт сам собой.
2
Автор, я 91кг и хожу только на аквааэробику. Групповые в зале мне тяжело, даже самые легкие типа стрейчинга, пилатеса, йоги. На тренажерах не знаю, мне скучно
Но вообще основное - это питание. Когда у менч были питание и аквааэробика, то похудела на 15кг и при меньшем весе иногда уже ходила на групповые, т.к. стало легче. Потом в питании расслабилась, групповые забросила и 13 кг обратно вернулись
Но вообще основное - это питание. Когда у менч были питание и аквааэробика, то похудела на 15кг и при меньшем весе иногда уже ходила на групповые, т.к. стало легче. Потом в питании расслабилась, групповые забросила и 13 кг обратно вернулись
Прямо в остром состоянии вообще не думаю шо полезно ходить. А как укрепляющее, думаю, вполне орбитрек сойдет.
1) Худнуть лише від зміни харчування, схуднути від аквааеробіки неможливо.
2) я вже писала кілька разів, фізичні навантаження розглядаються лише як спосіб зберегти м´язи при схудненні.
2) я вже писала кілька разів, фізичні навантаження розглядаються лише як спосіб зберегти м´язи при схудненні.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу