Всіх підсаджую• 12 октября 2025
Есть ли смысл заниматься спортом без диеты, если цель похудеть?
29
0
90% успіху похудання це їжа.
Нажаль(
Наприклад, щоб не відклався шматок наполеону треба 17 тис кроків пройти. 17 тис кроків!!! Карл. Це близько 14 км
Нажаль(
Наприклад, щоб не відклався шматок наполеону треба 17 тис кроків пройти. 17 тис кроків!!! Карл. Це близько 14 км
1
3
Доречі, якось чула, що при активному похуданні не рекмендують силові навантаження і спорт зал. Апетит звірячий потім. Тільки хотьба по більше.
І є в цьому сенс, я після спортзалу голодна капец
І є в цьому сенс, я після спортзалу голодна капец
Спорт похудению не поможет. Худеют на кухне, а в спортзале поддерживают тонус мышц и корректируют фигуру. Часовая тренировка большого тенниса или кроссфита сжигает около 500 ккал, но на ней можно сдохнуть за 3 минуты.
5
А вечером нажрать посе трени и вес будет только расти.
Спорт будет и вид будет как у бабище.
Похудение это про немножко поголодать
Спорт будет и вид будет как у бабище.
Похудение это про немножко поголодать
Можно сразу после тренировки протеиновым коктейлем закинуться, мне он хорошо аппетит снижает. Но, на мой взгляд, лучше скушать немного меньше, чем потом помирать в зале, пытаясь спалить излишек наеденного.
1
Дієта - дуже широке поняття. Що конкретно ви маєте на увазі? Бо є дівчата, для яких 60 кг це вже ого, а є при 90 кг + вважають, що ще нічого. Тут кожний конкретний випадок. Бо хтось шмат хліба зʼїв, та вже ого переїв, а хтось щодня в Макдональдсі на повну гуляє, і ще голодний. Тому уточнюйте ваші дані. Плюс не від кожного спорту худнуть. Тренажерний зал - то про одне, плавання - то про інше. Пілатес і йога - ще про інше. Степ чи аеробіка ще про інше. Про який спорт йдеться у вашому випадку?
2
Звичайно є.Просто менше їсти якусь шкідливлятину)))І не слухайте тих що пишуть що НІ,Перевірено.Я не кажу що їм все підряд,але й не голодую.Ал після 18ої не їсти точно
1
Нічого подібного, ну реально вже купа досліджень провели які Довели що худіють при дефіциті калорій, спорт це про м´язи, звичайна людина скільки спортом не зможе займатися щоб худіти
1
Если односложно ответить, то нельзя. Если рассуждать, то спорт расходует кк, т е немного участвует в создании дефицита кк, но именно немного, потому что я за час спорта в среднем трачу 300 кк. 300 кк в малюсеньком батончике, для примера. Т е вы увеличите расход кк спортом, но если продолжать есть вредное, давайте возьмем дабл чизбургер меню - 1200 кк, то 300 кк потраченные на спорт, погоды не делают. Я живое тому доказательство, проходила на спорт 2 года, регулярно 3 раза в день, стала тяжелее на 2 кг, потому что мышцы тяжелее жира, и все. Меня это достало, и я решила заняться питанием - худела на 1 кг в месяц, в целом похудела на 3 кг со скрипом, а как вернула свое обычное питание - все вернулось.
)) не так що ви не використовуєте знаки пунктуації, ще раз перечитайте свій текст, 70 спорт, це раз, два і 30 багато, в звичному форматі 2-3 раза на неділю по 1-1,5 години звичайних нагрузки це про підтримку ССС і трішечки про м´язи і суглоби із зв´язками. Худіюьь тільки на дефіциті калорій при звичному житті
2
А почему нет? Протеин это просто белок без жиров и углеводов. Единственное, не всем подходит растительный (соевый), казеиновый и изолят усваиваются лучше. Но они дороже.
Мне да. И помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Только из продуктов питания не всегда получается дневную норму белка добирать, из расчета 1,5 грамма на 1 кг веса.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу