Язикувата Хвеська• 26 октября в 12:16
Можна замінити біг звичайними прогулянками, якщо не люблю кардіо?
14
0
Конечно, я вообще не бегаю, никогда.
Хожу по 7 км в день. Но хожу быстро, так чтобы сердце колотилось. Если на беговой дорожке, то моя скорость 7-8 - многие с такой скоростью бегают. И я вижу эффект - похудела, прошли головные боли, много всего изменилось в лучшую сторону.
Хожу по 7 км в день. Но хожу быстро, так чтобы сердце колотилось. Если на беговой дорожке, то моя скорость 7-8 - многие с такой скоростью бегают. И я вижу эффект - похудела, прошли головные боли, много всего изменилось в лучшую сторону.
3
1
Автор,заменить не заменит,но быстрая ходьба тоже норм.Выше писали про суставы,я добавлю,что при протрузиях,грыжах (пусть уже и без острой боли) бегать/прыгать категорически нельзя
2
Поправлю, при протрузіях, а це по суті дрібниці, та килах бігати та займатись спортом показано, при відсутності больового синдрому звісно та парестезій
Отож, я на своїх колінах відчула прелєсті спорту. Тепер, крім йоги нічим не займаюсь. Треба бути обережним з цим
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу