Мошей ницца• 03 ноября в 13:32
В голове постоянно проигрываю все возможные плохие сценарии.
Как научиться отпускать эти мысли? Как вы справляетесь?
1
7
0
Когда-то думала что у всех так. Когда картинки в голове стали мешать жизни - пошла к психиатру.
Если не все еще так запущено - то стандартно режим дня, меньше интернета в любом проявлении, физическая активность.
Потом медитации, дыхательные техники, упражнения от этой мысленной жвачки тоже есть, погуглите.
Если не помогает - то врач.
Если не все еще так запущено - то стандартно режим дня, меньше интернета в любом проявлении, физическая активность.
Потом медитации, дыхательные техники, упражнения от этой мысленной жвачки тоже есть, погуглите.
Если не помогает - то врач.
5
Поговорите с чатом gpt, я серьезно. Психиатр рекомендовал - при недоступности психолога, дает толковые советы.
3
4
А сколько у вас сценариев, часами фантазируете, или просто при каждой жизненной ситуации вам кажется, что все пропало?
И у меня тоже поток мыслей, который трудно остановить. Особенно усугубляется алкоголем, хоть бокал выпью и уже спать даже не могу, всю ночь просыпаюсь. Пока ничего не делаю, послушаю советы
Если вам 40+ то о каком изменить идет речь? Вы нейронные пути тревожности годами в мозгу своем формировали
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу