KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Кефир на ночь - это еда?


Хочу похудеть.Ограничила себя в сладком, мучном, жирном, не ем после 18. Но привыкла на ночь пить кефир 1%. Могу выпить легко 0,5 л. Слышала, что выпить стаканчик кефира на ночь полезно. Так ли это?


18 мая 2012 в 17:12
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 ялейла
18 мая 2012 в 17:12
Очень полезно
2 Alfeya
18 мая 2012 в 17:15
Полезно, но я бы уменьшила порцию до стакана
3 irina-yalta20
18 мая 2012 в 17:18
да 1 стакан полезно,поллитра много
4 northcarolina
18 мая 2012 в 17:22
Полезно.
В вашем случае можно брать обезжиренный кефир.
5 Елена С.
18 мая 2012 в 17:32
однозначно еда, хоть и полезная!
6 Le-Anna (автор)
18 мая 2012 в 17:33 Ответ для Елена С.
Цитата:
однозначно еда, хоть и полезная!

То есть перед сном лучше не пить?
7 Елена С.
18 мая 2012 в 17:37
Если Вы все-таки хотите похудеть, то после 18.00 - не надо... Чай-кофе тоже в таком случае еда, только вредная уже:)))
Чистая водичка - это питье:) Пейте на здоровье, но не злоупотребляйте...
8 Le-Anna (автор)
18 мая 2012 в 17:42
Вы загадками говорите )) Пью воды около двух литров в день при весе 78 кг. Что значит не злоупотреблять водой? Спать ложусь не раньше часа ночи...
9 Alfeya
18 мая 2012 в 17:57
Если Вы ложитесь поздно, то кушать до 18, а часов в 9-10 (за несколько часов до сна) выпевайте стакан кефира.
Считаю это лучшим вариантом.
10 Елена С.
18 мая 2012 в 18:01 Ответ для Le-Anna
Цитата:
Что значит не злоупотреблять водой? Спать ложусь не раньше часа ночи...

:)))))))))
имела ввиду перед сном не злоупотреблять, на ночь:)))
а на протяжении дня - пожалуйста...
11 Le-Anna (автор)
18 мая 2012 в 20:01
Спасибо. Постараюсь не кушать все-таки после 18 и на ночь стаканчик полезненького напитка!
12 Le-Anna (автор)
18 мая 2012 в 20:02
"На ночь"- имела ввиду часа в 22.
13 Ksyndik
18 мая 2012 в 20:19 Ответ для Le-Anna
мой диетолог разрешает за 40 мин до сна выпить 200 мл кефира до 2 % жирности, иногда еще можно к кефиру добавить 3 шт чернослива или кураги.
14 Le-Anna (автор)
18 мая 2012 в 20:29
По поводу "добавить чернослива или кураги" я пробовала - очень хороший ПРОЧИЩАЮЩИЙ эффект
15 Людмила Р
18 мая 2012 в 21:02
Если у вас повышенная кислотность, то не стоит кефир пить на ночь.
16 Igyanka
18 мая 2012 в 21:09 Ответ для Le-Anna
Цитата:
Спасибо. Постараюсь не кушать все-таки после 18 и на ночь стаканчик полезненького напитка!
суть не в том,чтобы не есть после 18.00,а в том,чтобы не есть за 4часа до сна
если кишечник хорошо переносит кефир-то можно и пол-литра,но на весь день)) я как-то сидела на кефире с яблоками-реально помогает)) правило простое:хочешь есть-пей кефир/воду)) когда совсем невмоготу-яблоко)) остальное тож можно,но,конечно,оч.в меру,если хотите похудеть-в день должно быть не больше 1600ккал,а это оооч.мало:чай+бутер-уже 300-400ккал(
17 Ksyndik
18 мая 2012 в 21:09 Ответ для Le-Anna
Цитата:
По поводу "добавить чернослива или кураги" я пробовала - очень хороший ПРОЧИЩАЮЩИЙ эффект это да, но не всегда, потому и можно не часто, чтоб не несло
18 Le-Anna (автор)
18 мая 2012 в 21:26
Кефир с яблоками для моего желудка будет очень и очень сильно
19 Igyanka
18 мая 2012 в 21:52 Ответ для Le-Anna
так по очереди
20 Kristi777
18 мая 2012 в 21:58
чай,кофе,кефир- это уже еда!
а вот вода нет,
желательно после 7ми уже нечего не есть, но можно стакан кефира (если уж очень хочеться)
только как минимум за пару часов до сна.
21 Le-Anna (автор)
18 мая 2012 в 22:04 Ответ для Kristi777
Цитата:
чай,кофе,кефир- это уже еда! а вот вода нет, желательно после 7ми уже нечего не есть, но можно стакан кефира (если уж очень хочеться) только как минимум за пару часов до сна.

Да,очень хочется! Но я его, можно сказать, перед самым сном пила ((
22 Kristi777
18 мая 2012 в 22:13
попробуй сначала за час..потом за 1.5 и т.д. до сна..потом и за все 4)
моей подруге помогало)
желудок и кишечник должны ночью отдыхать:)
23 Le-Anna (автор)
18 мая 2012 в 22:35
Спасибо! Попробую!
24 Igyanka
18 мая 2012 в 23:10 Ответ для Le-Anna
Цитата:
Да,очень хочется! Но я его, можно сказать, перед самым сном пила ((
я слышала,что молоко вроде как перед сном полезно,типа,Уснуть помогает
надо за 4 часа перекусить нормально,четверть от всего рациона за день,и постепенно привыкать к такому,я,напр,Перед сном жрать ниче не могу,мне потом эту энергию еще согнать куда-то надо,а муж-наоборот,голодным уснуть не может,брюхо себе наел
25 Le-Anna (автор)
19 мая 2012 в 00:28
А МНЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ ВСЕГДА - РАЗЪЕЛАСЬ ВОЗЛЕ ХОДИЛЬНИКА! КАК ПОНЕСЛО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ! ТЕПЕРЬ ПРИШЛА РАСПЛАТА
26 Igyanka
19 мая 2012 в 00:32 Ответ для Le-Anna
держитесь,тяжело только первые две недели,потом "меньше есть" входит в привычку я тож,помню,пока до года кормила-только худела,а потом,смотрю,пузо,второй подбородок... тож ходила у холодильника с голодными глазами,как кот ученый)) правд,мы тогда еще у свекрови жили,стали жить отдельно-вообще непонятно что за день съедаю,бо лень готовить лишний раз,все мужу/малому берегу)))
27 Le-Anna (автор)
19 мая 2012 в 00:45
А Я ДО СИХ ПОР КОРМЛЮ, НО НАМ УЖЕ 2Г.И 3 МЕС. БУДУ СКОРО ОТЛУЧАТЬ. НАДЕЮСЬ ПОСЛЕ ОТЛУЧЕНИЯ БУДЕТ ЛЕГЧЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КГ. ХОТЯ, НАВЕРНОЕ, ЭТО Я СЕБЯ УСПОКАИВАЮ...
28 Igyanka
19 мая 2012 в 00:53 Ответ для Le-Anna
Цитата:
А Я ДО СИХ ПОР КОРМЛЮ, НО НАМ УЖЕ 2Г.И 3 МЕС. БУДУ СКОРО ОТЛУЧАТЬ. НАДЕЮСЬ ПОСЛЕ ОТЛУЧЕНИЯ БУДЕТ ЛЕГЧЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КГ. ХОТЯ, НАВЕРНОЕ, ЭТО Я СЕБЯ УСПОКАИВАЮ...
я за три перекормила))) я к тому,что до года с ГВ ела и худела,а после года объемы выработки молока и затраты энергии на это дело уменьшились,жрать,как и раньше,уже не годилось)) а после двух там той кормежки... можно и на танцы,и на фитнес,да и просто с дитем зарядку поделать/побегать на улице и всякая прочая физ-ра уже вполне возможна,на молоко не влияет ни разу)
Вопрос закрыт