KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Кефир на ночь - это еда?


Хочу похудеть.Ограничила себя в сладком, мучном, жирном, не ем после 18. Но привыкла на ночь пить кефир 1%. Могу выпить легко 0,5 л. Слышала, что выпить стаканчик кефира на ночь полезно. Так ли это?

18 мая 2012 в 17:12
  • Ответов: 28
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
1 ялейла
18 мая 2012 в 17:12
Очень полезно
2 Alfeya
18 мая 2012 в 17:15
Полезно, но я бы уменьшила порцию до стакана
3 irina-yalta20
18 мая 2012 в 17:18
да 1 стакан полезно,поллитра много
4 northcarolina
18 мая 2012 в 17:22
Полезно.
В вашем случае можно брать обезжиренный кефир.
5 Елена С.
18 мая 2012 в 17:32
однозначно еда, хоть и полезная!
(автор)
6 Le-Anna
(автор)
18 мая 2012 в 17:33 Ответ для Елена С.
Цитата:
однозначно еда, хоть и полезная!
То есть перед сном лучше не пить?
7 Елена С.
18 мая 2012 в 17:37
Если Вы все-таки хотите похудеть, то после 18.00 - не надо... Чай-кофе тоже в таком случае еда, только вредная уже:)))
Чистая водичка - это питье:) Пейте на здоровье, но не злоупотребляйте...
(автор)
8 Le-Anna
(автор)
18 мая 2012 в 17:42
Вы загадками говорите )) Пью воды около двух литров в день при весе 78 кг. Что значит не злоупотреблять водой? Спать ложусь не раньше часа ночи...
9 Alfeya
18 мая 2012 в 17:57
Если Вы ложитесь поздно, то кушать до 18, а часов в 9-10 (за несколько часов до сна) выпевайте стакан кефира.
Считаю это лучшим вариантом.
10 Елена С.
18 мая 2012 в 18:01 Ответ для Le-Anna
Цитата:
Вы загадками говорите )) Пью воды около двух литров в день при весе 78 кг. Что значит не злоупотреблять водой? Спать ложусь не раньше часа ночи...
:)))))))))
имела ввиду перед сном не злоупотреблять, на ночь:)))
а на протяжении дня - пожалуйста...
(автор)
11 Le-Anna
(автор)
18 мая 2012 в 20:01
Спасибо. Постараюсь не кушать все-таки после 18 и на ночь стаканчик полезненького напитка!
(автор)
12 Le-Anna
(автор)
18 мая 2012 в 20:02
"На ночь"- имела ввиду часа в 22.
13 Ksyndik
18 мая 2012 в 20:19 Ответ для Le-Anna
Цитата:
"На ночь"- имела ввиду часа в 22.
мой диетолог разрешает за 40 мин до сна выпить 200 мл кефира до 2 % жирности, иногда еще можно к кефиру добавить 3 шт чернослива или кураги.
(автор)
14 Le-Anna
(автор)
18 мая 2012 в 20:29
По поводу "добавить чернослива или кураги" я пробовала - очень хороший ПРОЧИЩАЮЩИЙ эффект
15 Людмила Р
18 мая 2012 в 21:02
Если у вас повышенная кислотность, то не стоит кефир пить на ночь.
16 Igyanka
18 мая 2012 в 21:09 Ответ для Le-Anna
Цитата:
Спасибо. Постараюсь не кушать все-таки после 18 и на ночь стаканчик полезненького напитка!
суть не в том,чтобы не есть после 18.00,а в том,чтобы не есть за 4часа до сна
если кишечник хорошо переносит кефир-то можно и пол-литра,но на весь день)) я как-то сидела на кефире с яблоками-реально помогает)) правило простое:хочешь есть-пей кефир/воду)) когда совсем невмоготу-яблоко)) остальное тож можно,но,конечно,оч.в меру,если хотите похудеть-в день должно быть не больше 1600ккал,а это оооч.мало:чай+бутер-уже 300-400ккал(
17 Ksyndik
18 мая 2012 в 21:09 Ответ для Le-Anna
Цитата:
По поводу "добавить чернослива или кураги" я пробовала - очень хороший ПРОЧИЩАЮЩИЙ эффект
это да, но не всегда, потому и можно не часто, чтоб не несло
(автор)
18 Le-Anna
(автор)
18 мая 2012 в 21:26
Кефир с яблоками для моего желудка будет очень и очень сильно
19 Igyanka
18 мая 2012 в 21:52 Ответ для Le-Anna
Цитата:
Кефир с яблоками для моего желудка будет очень и очень сильно
так по очереди
20 Kristi777
18 мая 2012 в 21:58
чай,кофе,кефир- это уже еда!
а вот вода нет,
желательно после 7ми уже нечего не есть, но можно стакан кефира (если уж очень хочеться)
только как минимум за пару часов до сна.
(автор)
21 Le-Anna
(автор)
18 мая 2012 в 22:04 Ответ для Kristi777
Цитата:
чай,кофе,кефир- это уже еда!а вот вода нет, желательно после 7ми уже нечего не есть, но можно стакан кефира (если уж очень хочеться) только как минимум за пару часов до сна.
Да,очень хочется! Но я его, можно сказать, перед самым сном пила ((
22 Kristi777
18 мая 2012 в 22:13
попробуй сначала за час..потом за 1.5 и т.д. до сна..потом и за все 4)
моей подруге помогало)
желудок и кишечник должны ночью отдыхать:)
(автор)
23 Le-Anna
(автор)
18 мая 2012 в 22:35
Спасибо! Попробую!
24 Igyanka
18 мая 2012 в 23:10 Ответ для Le-Anna
Цитата:
Да,очень хочется! Но я его, можно сказать, перед самым сном пила ((
я слышала,что молоко вроде как перед сном полезно,типа,Уснуть помогает
надо за 4 часа перекусить нормально,четверть от всего рациона за день,и постепенно привыкать к такому,я,напр,Перед сном жрать ниче не могу,мне потом эту энергию еще согнать куда-то надо,а муж-наоборот,голодным уснуть не может,брюхо себе наел
(автор)
25 Le-Anna
(автор)
19 мая 2012 в 00:28
А МНЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ ВСЕГДА - РАЗЪЕЛАСЬ ВОЗЛЕ ХОДИЛЬНИКА! КАК ПОНЕСЛО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ! ТЕПЕРЬ ПРИШЛА РАСПЛАТА
26 Igyanka
19 мая 2012 в 00:32 Ответ для Le-Anna
Цитата:
А МНЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ ВСЕГДА - РАЗЪЕЛАСЬ ВОЗЛЕ ХОДИЛЬНИКА! КАК ПОНЕСЛО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ! ТЕПЕРЬ ПРИШЛА РАСПЛАТА
держитесь,тяжело только первые две недели,потом "меньше есть" входит в привычку я тож,помню,пока до года кормила-только худела,а потом,смотрю,пузо,второй подбородок... тож ходила у холодильника с голодными глазами,как кот ученый)) правд,мы тогда еще у свекрови жили,стали жить отдельно-вообще непонятно что за день съедаю,бо лень готовить лишний раз,все мужу/малому берегу)))
(автор)
27 Le-Anna
(автор)
19 мая 2012 в 00:45
А Я ДО СИХ ПОР КОРМЛЮ, НО НАМ УЖЕ 2Г.И 3 МЕС. БУДУ СКОРО ОТЛУЧАТЬ. НАДЕЮСЬ ПОСЛЕ ОТЛУЧЕНИЯ БУДЕТ ЛЕГЧЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КГ. ХОТЯ, НАВЕРНОЕ, ЭТО Я СЕБЯ УСПОКАИВАЮ...
28 Igyanka
19 мая 2012 в 00:53 Ответ для Le-Anna
Цитата:
А Я ДО СИХ ПОР КОРМЛЮ, НО НАМ УЖЕ 2Г.И 3 МЕС. БУДУ СКОРО ОТЛУЧАТЬ. НАДЕЮСЬ ПОСЛЕ ОТЛУЧЕНИЯ БУДЕТ ЛЕГЧЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КГ. ХОТЯ, НАВЕРНОЕ, ЭТО Я СЕБЯ УСПОКАИВАЮ...
я за три перекормила))) я к тому,что до года с ГВ ела и худела,а после года объемы выработки молока и затраты энергии на это дело уменьшились,жрать,как и раньше,уже не годилось)) а после двух там той кормежки... можно и на танцы,и на фитнес,да и просто с дитем зарядку поделать/побегать на улице и всякая прочая физ-ра уже вполне возможна,на молоко не влияет ни разу)
Тема закрыта