Попразендовна• 09 ноября в 17:04
Замість того, щоб заснути, я прокручую в голові всі свої помилки
Як навчитися вимикати цей кінотеатр в голові?
1
17
0
’Ай, да похер. Фарш невозможно провернуть назад’. Ну и в принципе всё. Но это если действительно всё и ничего нельзя изменить. А если есть возможность все сделать иначе или исправить - буду проводить работу над ошибками и поиск путей
це називається румінація і це не є добре. по хорошому- в терапію, якщо немає фін можливості- підписуйтесь на психорапевтів, шукайте в них інформацію, читайте- вивчайте-змінюйте своє життя. якщо буде геть погано- до психіатра за мед підтримкою
2
Теж важка і виснажлива робота,спілкування з великою кількістю людей.Теж буває думаю,а потім,та пішло воно нафіг,то ж не смертельно.Переключаюся на інше і пішло і поїхало.Головне не зациклюватися
Те саме. І давні вчинки і нещодавні-все підряд. Як можна було зробити і не зробила. Розхитування маятника, але як вимкнути, не знаю. Донька зовсім інша. Вона малює плани, мрії в голові.
Если не могу уснуть, вспоминаю как с бывшим поругались и с него снесло волной шорты и он не мог выйти из моря, метался и не знал как выйти из воды, а я сидела на шезлонге и ржала так, что аж живот свело, минут 5 не могла остановиться вообще 😂
Эти воспоминания мгновенное перебивают весь остальной поток мыслей. Может и у вас есть что вспомнить )
Эти воспоминания мгновенное перебивают весь остальной поток мыслей. Может и у вас есть что вспомнить )
4
А я собі малюю в уяві перед сном інші сценарії свого життя. Що можна було б по іншому зробити те і те
Автор, я так само прокручую все в голові, продумую майбутнє, коротше купа життєвих думок. Стараюся читати книгу на ніч, допоки літери не починають плисти, тоді вирубаюся без думок і тільки, якщо піду в ліжко до 24-00. Без книги можу і до третьої ночі думати
причини можуть бути різні- ескапізм,тривожність, депресія, рдуг.... головне відслідковувати свій стан, якщо це вам об´єктивно не заважає- це одне, якщо турбує-зовсім інше. автора це явно вимотує і негативно впливає спочатку на ментальний, а в подальшому і на фізичний стан
Думайте о хорошем или придумывайте перед сном сказку и вы в ней главная героиня.)
Ролик о клинической смерти на 42й минуте 50 секунде ролика.
Он рассказывает там про час силы, 30 минут перед сном и про 30 минут,когда проснулись,что нужно думать о хорошем,не смотреть и не слушать плохое,не читать плохие новости,не думать о себе плохо.Если циклиться на плохом, думать о плохом,то плохого больше будет в вашей жизни.
Здесь как переводить ролик.
В этом ролике на 42й минуте.
Ролик о клинической смерти на 42й минуте 50 секунде ролика.
Он рассказывает там про час силы, 30 минут перед сном и про 30 минут,когда проснулись,что нужно думать о хорошем,не смотреть и не слушать плохое,не читать плохие новости,не думать о себе плохо.Если циклиться на плохом, думать о плохом,то плохого больше будет в вашей жизни.
Здесь как переводить ролик.
В этом ролике на 42й минуте.
Мне помогает наоборот максимально включаться. Вспомнился какой-то неприятный момент, первая реакция ’заблокировать его’, но я заставляю себя проживать его во всех деталях, и даю себе понять, что я всё вижу и помню, такое действительно было. Когда начала придерживаться такого подхода, мысли начали постепенно отваливаться. Но это не всем может подойти, конечно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу