МаксХмара• 17 ноября в 19:52
Звичайні прогулянки можуть реально допомогти при депресії?
11
0
Так, якщо вам вони приносять спокій, радість або просто вимотують тіло і викликають здоровий сон
4
Помогает всё, что поднимает в крови уровень важных нейромедиаторов серотонина, дофамина, эндорфинов (АД делают тоже самое, но там просто глотнуть таблетку, а тут получается нужно постоянно работать над этим).
Дофамин - сон, режим дня, физическая активность, свежий воздух, солнечный свет (солярий), некоторые продукты питания, ощущение себя полезным (волонтёрство и такого рода).
Серотонин - определенная диета, нет вредным привычкам и солнце.
Дофамин - сон, режим дня, физическая активность, свежий воздух, солнечный свет (солярий), некоторые продукты питания, ощущение себя полезным (волонтёрство и такого рода).
Серотонин - определенная диета, нет вредным привычкам и солнце.
6
2
Вы можете погуглить как поднять уровень своих нейромедиаторов, что есть для этого, как себя вести.
Вообще нет. Сегодня вообще как из склепа выбралась. У нас света нет, а вокруг все горит, светится, рядом район вообще не выключают. И так настроения не было, стало еще ’лучше’.
Я дома сижу, не могу себя заставить выходить куда-то... ещё и погода ужасная. А как спортзал влияет на депрессию? Пытаюсь дома начать делать зарядку, с чего-то начинать. Пока влияния не замечаю(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу