ЭтаваНиМожетБыть• 27 ноября 2025
Замучали панические последнее время
Кто не спит поговорите со мной
показать весь текст
3
48
0
Оно то полегчало ,но сна нет,это расстраивает та и вообще все расстраивает,и опять нагребает
А вам полегчало?
А вам полегчало?
2
Накатывает, но уже не с такой силой, все слабее.
Согласна, расстраивает ужасно. И главное целый день теперь, как амеба буду(((
Согласна, расстраивает ужасно. И главное целый день теперь, как амеба буду(((
1
Ответ дляВесела бджілка
Я тоже мучаюсь, вот отхожу уже от очередной на кухне 
так спатки еще надо, чего Вы на кухне?
0953344307 Ірина Блажина психіатр-психотерапевт
Гедазипам не допомагає, панічна атака триває швидше, ніж починає діяти препарат. Тому він скоріше розслабить трохи після. А ще викликає звикання та погіршує пам´ять
Панічні атаки - де на має стабільних опор, стрес на стресі, і наче ’земля з під уходить’. Тому окрім ліків потрібна терапія
Щоб заспокоїти себе, можете робити вдих - видих, ковток води. І так 20 раз.
Гедазипам не допомагає, панічна атака триває швидше, ніж починає діяти препарат. Тому він скоріше розслабить трохи після. А ще викликає звикання та погіршує пам´ять
Панічні атаки - де на має стабільних опор, стрес на стресі, і наче ’земля з під уходить’. Тому окрім ліків потрібна терапія
Щоб заспокоїти себе, можете робити вдих - видих, ковток води. І так 20 раз.
1
Автор - панические атаки это способ тела сказать вам о том, что есть что-то в ваших действиях и мыслях что ему очень не нравится. И чем больше вы будете делать того что Вашему сознанию не нравится тем больше они будут приходить.
Понимаю вам страшно, но постарайтесь начать что-то делать хотя бы с маленьких шагов. Например если у вас бесонница - не нужно в этот момент делать накручивать себя и нервничать из-за того что не спите. Раз уже не спите займитесь тем, что доставляет вам покой и радость. Ну например чтение книг, музыка или какой-то фильм. Может быть у вас есть какие-то мечты или проекты которые вы хотели бы завершить но все никак не было для них времени.
Понимаю вам страшно, но постарайтесь начать что-то делать хотя бы с маленьких шагов. Например если у вас бесонница - не нужно в этот момент делать накручивать себя и нервничать из-за того что не спите. Раз уже не спите займитесь тем, что доставляет вам покой и радость. Ну например чтение книг, музыка или какой-то фильм. Может быть у вас есть какие-то мечты или проекты которые вы хотели бы завершить но все никак не было для них времени.
И еще угнетает очень агорофобия,я до ужаса боюсь далеко от дома,даже с кем то ,а сама тем более.Да может я и доеду с кем то в сопровождении,но я не получю удовольствия,а это будет мучения,тревога и куча мыслей,когда домой.А я так хочу в горы и на мореее.
Та пробую,я как то доеду,но не будет удовольствия от поездки,а просто паника сплошная,и тревога.Меня бывает накрывает так тревога и панички 24/7
А вы берите тех людей с собой которые действуют на вас успокаивающе. Чтобы в случае паники было на кого опереться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу