Море Щастя• вчера в 08:37
Утренняя тренировка и еда
Тренировка на 6-30, потом идти в школу, перед тренировкой ещё есть не хочет, после не успевает.
Как поесть и что? Чтобы не перекус булкой, а что то более здоровое и полезное
Как поесть и что? Чтобы не перекус булкой, а что то более здоровое и полезное
14
0
Перед тренировкой - любой углевод, на голодный желудок очень нежелательно тренироваться. Просто две ложки овсянки- можно стоя в коридоре перед выходом.
Давать с собой перекус. После тренировки потратить 2 минуты и съесть 100 граммов творога плюс один бутерброд с сыром, например - это недолго.
Давать с собой перекус. После тренировки потратить 2 минуты и съесть 100 граммов творога плюс один бутерброд с сыром, например - это недолго.
2
Извините, можно спросить, почему не желательно тренироваться на голодный желудок?
Я не ем с утра, кофе, вода, тренировка, потом что то протеиновое и нормальный завтрак. Это плохо для здоровья?
Если что силы и энергия есть .
Вопрос о взрослом человеке.
Я не ем с утра, кофе, вода, тренировка, потом что то протеиновое и нормальный завтрак. Это плохо для здоровья?
Если что силы и энергия есть .
Вопрос о взрослом человеке.
Еда - это просто набор КБЖУ. Совсем не обязательно рассиживаться по три часа за столом. Котлеты из банки и котлеты на белой скатерти одинаково полезны.
Да, для организма это перегруз. Утром нужно дать ему энергию в виде еды, иначе он тратит много ресурса на занятия. Т.е. работает на пределе.
А шо за такі тренування в дитини на 6.30? То йому в такий час вже треба десь бути? Коли дитина встає, коли лягає? Графік в дитини треш ( перенесіть заняття після школи
Їжа на ходу, а потім гастрит лікувати. Тому що дитина поспішає, в організмі працює симпатична нервова система , а для нормальної роботи ШКТ треба спокій і тоді включається парасимпатична. У вашому випадку може якісь смузі збалансовані готувати, щоб можна було швидко випити.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу