осень харашо• 06 января в 14:52
Уже не в первый раз ловлю себя на ощущении, что не могу расслабить плечи вообще
как научиться снимать такое напряжение в теле?
2
10
0
Я також...колись ходила на йогу і там потрібно було повністю розслабити тіло....я так і не змогла
1
2
Мені допомагає масажний валик. Маю такий як на скріншоті, але для початку, наприклад, якщо є проблеми з хребтом, краще взяти м´якший або спитати в ортопеда/фізіотерапевта/вертебролога.
1
У мене буває таке, що я сиджу спокійно, нічого не турбує, не напружує, але коли звертаю увагу на плечі, вони ніби аж підняті, ще трохи, і до вух дістануть. І доводиться спеціально опускати їх на місце. Це мені сигнал, що затяглася моя лінь, потрібно повертатися до занять йогою.
2
Шавасана- самая сложная асана ( поза трупа- полное расслабление). Раньше и не подозревала, насколько напряжена и как сложно расслабиться.
1
1
Зажатости очень тесно связаны с чрезмерным контролем по жизни . И/или страхами.
Очень желательно понемногу их прорабатывать , параллельно с работой с телом (массаж, валики, йога… что вам доступно и отзывается)
Очень желательно понемногу их прорабатывать , параллельно с работой с телом (массаж, валики, йога… что вам доступно и отзывается)
Тревожность почитайте
Мне невролог при такой симптоматики прописывала таблетки определенные массаж и рыбу морскую омегу включать
Это последствие войны в большей степени, а в меньшей стрессовых ситуаций
Мне невролог при такой симптоматики прописывала таблетки определенные массаж и рыбу морскую омегу включать
Это последствие войны в большей степени, а в меньшей стрессовых ситуаций
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу