Скажений гудзик• вчера в 11:56
Реально схуднути, якщо не відмовлятись від хліба й макаронів, а просто їсти
менше?
4
2
29
0
Еще сладкое откорректировать. Пить воду. И не есть за 3 часа до сна.
И должна быть бытовая активность: подняться пешком, пройти 10 тыс шагов.
И должна быть бытовая активность: подняться пешком, пройти 10 тыс шагов.
4
2
1
Нет. Реально это посчитать сколько калорий Вы едите сейчас, а потом увеличить дефицит. Можете есть хлеб, макароны, но дефицит должен быть.
2
1
У вас хватит силы воли ограничивать хлеб и макароны? Раз есть лишний вес то значит не могли держаться(
меньше - это на сколько меньше? может вы каждый раз переедаете на 500 калорий к примеру, а станете переедать на 300 калорий. похудеете ли вы - нет. просто будете медленнее толстеть
2
2
Дефіцит калорій і не їсти за дві години до сну.
Буквально пару тижнів і будете в шоці від результатів
Буквально пару тижнів і будете в шоці від результатів
2
Я не диетолог.
А совет не есть за 3 часа до сна, это предписание диетолога.
Вероятно связано с тем, чтобы желудок успевал переработать поступившую еду.
Поскольку ночью человек не двигается и хуже тратит калории, то меньше накапливаются .
А совет не есть за 3 часа до сна, это предписание диетолога.
Вероятно связано с тем, чтобы желудок успевал переработать поступившую еду.
Поскольку ночью человек не двигается и хуже тратит калории, то меньше накапливаются .
2
1
Ходить надо не для похудения, а для здоровья. Физическая активность не имеет отношения к похудению
На самочувствие скорее влияет. На похудение никак. От вы съели на 300ккал больше нормы но съели их за 3 часа до сна 
2
Если не есть хлеб и макароны, а заменить другими углеводами, то фигня
Можно есть и хлеб и макароны, но вписаться в дневную норму или ниже если вы на дифиците
Можно есть и хлеб и макароны, но вписаться в дневную норму или ниже если вы на дифиците
Організму потрібно досить багато вуглеводів. Вуглеводи в грамах: 720 ккал = 180г. Але це потрібно прораховувати.
Має відношення. Якщо ви не знали, то грою в шахи можна спалити багатенько калорій. Особливо вуглеводів.
1
Нереально. Посчитать свою норму. Сделать дефицит. Увеличить расход. Жипити вам прикинет, рост, вес
1
В нормі кбжу є вуглеводи. якщо вулглеводи макаронів вписуються в норму або дефіцит то можна схуднути.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу