Н@Диете• 31 января в 16:14
Есть постоянно хочется.
Что не так с рационом? Проснулась я в 11.30. К 12.30 сварила яйцо, хлеб с маслом, огурец, зеленый лук. В 2 часа дня был перекус бананом. Уже к 4 вечера опять хочется есть. Вчера я проснулась в 7, к 8 сделала рисовый суп с фрикадельками. К 12 опять захотелось есть, наварила риса с мясом и чай с круассаном. В 7 опять захотелось есть. Нажарила сковороду картохи, чтоб уже на весь вечер наестся, с мясом, помидором и огурцом. Чай с лимоном. Но блин, к часам 22 опять жрать захотелось, пришлось запарить мивину с куском хлеба и маслом. Откуда такой аппетит? Опять вес набрала. Было 80, стало почти 100. Вот и сегодня, недавно поела яйца, уже опять жрать охота. Нажарить картохи как вчера? Чего-то не хочется каш. Хотя нужно бы было рис, овсянку или гречку.
Что скажете о моем питании?
Что скажете о моем питании?
2
32
0
Ответ дляРву и мечу
Я взагалі голодна завжди. Проблема з лептином і РХП 
все віддала б щоб відчути ситість....
все віддала б щоб відчути ситість....
Главное, когда на работе была, то могла весь день без еды проработать, потом прийти домой и наварить себе кашу или картоху с мясом или рыбой. А когда выходные, то обжираюсь.
Беспорядочное питание у Вас, что по содержанию, что количеству приемов пищи. Так будете набирать ещё.
Три приема пищи, один перекус, дефицит калорий. Ну и сама пища другая, чтобы не провоцировать чувство голода.
Дефицит работает на всех. Ошибка, которую делают многие это урезают объем еды, а не калорийность, поэтому и не наедаются.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу