Холодная каша• сегодня в 18:25
Что вообще можно есть, чтоб набирать норму белка?
Девочки, у меня денег не хватит каждый день мясо кушать, творог яйца, что делать? как добрать?
показать весь текст
1
45
12
на самом деле выгодно брать филе хоть и за 200 грн. без костей оно без жира чистый белок. Хватит на 5 дней. творог нежирный у нас 70 грн за кг в киоске на рынке. запеканку и тоже дня на 3 минимум. плюс яйца и сыр и крупы хлеб лаваш. вот и сто грамм
От всі радять бобові. А в 100 грамах квасолі вареної всього 7-8 грамів білка, пишуть. Це ж скільки її з´їсти треба ((( Краще вже яйце тоді - теж білка мало, але ж його хоч урізноманітнити можна і приємніше їсти, засвоюється добре, не пучить
2
Яичный белок. Его можно много. А вот желток нужно ограничивать - от двух до семи в неделю ( диетологи спорят)
Це в тих кіосках, що типу фермерські? На вагу сир? Я тестувала його і, на жаль, то не натуральний сир - а значить, процент білку в ньому теж під питанням
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу