Кнопкотиць• вчера в 09:24
Є у вас правило, що робити, якщо дуже хочеться щось шкідливе прямо зараз
щоб не зриватися?
19
0
Я даже не знаю что такого я могу захотеть чтоб прям такое вредное было. Не считаю срывом съесть конфетку чипсы или мак иногда.
8
1
Поприседать или пресс покачать
Почистить зубы
Выпить горячей воды
Написать в чат gpt, он отговорит
Почистить зубы
Выпить горячей воды
Написать в чат gpt, он отговорит
3
Ответ дляВишневий цвіт
Поприседать или пресс покачать
Почистить зубы
Выпить горячей воды
Написать в чат gpt, он отговорит
Почистить зубы
Выпить горячей воды
Написать в чат gpt, он отговорит
Класна ідея з чатом. А що йому пишете?
Ответ дляГола з конопель
Класна ідея з чатом. А що йому пишете?
Пишу, що маю дотримуватися правильного харчування, але прямо зараз можу зірватися і наїстися торту, допоможи 😅
Він дає поради і пояснює, чому це погана ідея.
Також можна попросити його бути максимально суворим
Він дає поради і пояснює, чому це погана ідея.
Також можна попросити його бути максимально суворим
Я й так з‘їм своє шкідливе, але за власним графіком. Тобто, ввечері зась, а вранці точно з‘їм. Скоріш за все, на ранок вже й перехочеться.
1
Якщо ви зриваєтеся, то значить голодні. Голод це сигнал того, что кількість білка дуже мала, бо саме білок дає відчуття насиченості досить довго.
Тому змінюйте своє харчування, тоді не буде ніяких зривів.
Тому змінюйте своє харчування, тоді не буде ніяких зривів.
А щось шкідливе це що? Хтось там пише з’їм ковбасу з бутербродом. Для мене хліб, батон і ковбаса це теж шкідливо. Не бачу зовсім альтернативу замінити шоколад на ковбасу. В мене правило - я хочу я їм. але, потім коли себе нормально почуваю можу з’їсти набагато менше по калоріям, чи добавити фіз нагрузку, додатково погуляти походити. Все.
Працювала зі своїми думками. Перш ніж щось зїсти аналізували чи я голодна чи я просто хочу заїсти стрес і т.д
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу