Как прийти в форму после родов?

Какой у вас рост?

1,65

Я похудела просто с коляской гуляя весь день, очень быстро вес ушел

Я гуляю каждый день по 4 часа,пока малоэффективно

И так я на 5 см меньше, и вешу 74 после вторых родов.
Хочется плакать. Я не принимаю себя вообще.
А диета простая клетчатка и белок , то есть овощи и не жирное мясо. Можно углеводы немного для насыщения.
Я не знаю что со мной. Не могу остановиться кушать.

Я шла в роддом с весом 78 кг, через 5 месяцев вес был уже 57 кг

Можно и на улице поесть. Шаурму всякую , кафе, рестораны и ТД.

Зачем есть шаурму?)

Вот также проблема стараюсь придерживаться дефецита калорий но часто скрываюсь на сладкое жирное вот тянет и всё ..

А вы не кормите? Там на производство одного только молока организм тратит в сутки читала 700 ккал

Подскажите как у вас получилось так здорово похудеть? Моему ребенку уже 2 года но вес стоит на месте..

Ну это и нормально. Вы живёте в непростые времена. На Вас дополнительная ответственность - ребенок. Да и зима довольно суровая была, как говорит моя мама ’на зиму не природно худеть’.
Меня волнует другое - почему при всем вышеперечисленном женщин волнует в первую очередь их вес? Боязнь потерять конкурентоспособность?

Я уже год не кормлю,и ещё больше начала поправляется после того как убрала грудное вскармливание

Ну я говорю я много ходила с коляской, очень много. Ну и ГВ. При этом каждый Божий день начинался с кофе и 2х мороженых Сникерс, я на них помешалась поле родов

Так может у вас пролактин высокий

Просто не комфортно появилась отдышка и много других приколов да и в зеркало на себя смотреть противно

А что это значит? Впервые слышу

Если он у вас повышен, то он и не дает вам похудеть. Так бывает, ГВ окончили, а пролактин не снизился. Врач подскажет что к чему

Автор, тут варіантів багато, чому так. Часто бувають і гормони, і порушення харчування, та інсулінорезистентність (це коли підвищений цукор, довгий час, воно і заважає схуднути і тримає вагу). Ви були в лікаря? Треба перевірити цукор, щитовидну залозу, жіночі гормони. Якщо все ок. Сподіваюсь, що у вас буде ок. Тоді корегувати харчування. Плюс дивіться по калоріях. Щоб худнути, то повинен бути дефіцит. Якщо ви зараз їсте та рухаєтеся, тобто все, що зʼїли, спалили, то виходите в нуль. А треба щоб більше руху, ніж зʼїденого. Тоді буде дефіцит. Також важливо, що саме їсте. В кожної людини є свої продукти, від яких наростає вага миттю. Які у вас ці продукти? Спробуйте їх чимось замінити. Наприклад, піца лягає ажбігом зайвими кг, а от салат грецький із зерновим хлібом - їж та приросту ваги нема. Ну і щось в таких прикладах. В кожного своє. Хтось від бананів худне, а хтось вівсянку їсть та набирає вагу. Записуйте все, що їсте та пʼєте за добу. Легше буде вирахувати, що зайве. Ну і кава з молоком - це як «їжа», чи лате з сиропом - це вважається «їжа», «десерт». Рахуйте все.

Автор, но вы и до родов не худышка была. Я при росте 168 до родов была 55 после 69. Вес ушел за 3 месяца, но я кормила грудью и пришлось придерживаться диеты поэтому вес ушёл быстро. Отварная курица, нежирный творог, из печенья Мария, из конфет коровка.я даже плакала так хотелось нормальной еды.но у ребенка колики начинались вдруг чего не то съем....... А ещё был период клубники, черешни, а мне печеными яблоками давится приходилось ((((

У меня как раз он и до родов высокий был и сейчас. 700 при верхней границе лаьбораиории 166..на вес не влияло

дієта - це не варіант. тверезо оцінити проблему допоможуть аналізи, ваш заміри(параметри), розуміння звичок, наявність в анамнезі хвороб та зміни після пологів.
правильне харчування. підрахунок калорій. спорт