Вподобайден• вчера в 22:28
Кто здесь раздает советы перестать есть много
а если не возможно перестать? как справиться с проблемой?
34
0
Без усилий не бывает ничего. Нужно работать над собой. Делать выбор, что важнее: поесть сейчас или свое здоровье. За Вас это никто не сделает
3
І в мене був хороший апетит, особлмво ввечері.
А потім зважилась в січні і я вже 76 кг.
Перестааа їсти після 18. І от вже 2 місяці не їм. 3 кг ушло. Звикла. Взагалі не хочеться тепер ввечері.
Тобто це справа звички. Її можна виробить.
І вцілому сенший апетит протягом дня став
А потім зважилась в січні і я вже 76 кг.
Перестааа їсти після 18. І от вже 2 місяці не їм. 3 кг ушло. Звикла. Взагалі не хочеться тепер ввечері.
Тобто це справа звички. Її можна виробить.
І вцілому сенший апетит протягом дня став
3
Завжди є варіанти.
Можна не тримати вдома багато їжі, тобто купувати на один день. Це важко, дорого, але реально
Можна попросити когось з рідних зупиняти вас, коли ви починаєте їсти зайве
Можна пропрацювати причину переїдання з психологом
Можна користуватись медикаментозною підтримкою (АД, інкретиноміметики)
Можна не тримати вдома багато їжі, тобто купувати на один день. Це важко, дорого, але реально
Можна попросити когось з рідних зупиняти вас, коли ви починаєте їсти зайве
Можна пропрацювати причину переїдання з психологом
Можна користуватись медикаментозною підтримкою (АД, інкретиноміметики)
Коли починаеш їсти меньше, то шлунок звикає до менших порцій і ок.
Також якщо почати їсти прісну їжу, то за кілька днів відчуваеш, що смачна сама проста їжа.
Це як кинути палити, треба ломку пройти тиждень, потім звикаєш
Також якщо почати їсти прісну їжу, то за кілька днів відчуваеш, що смачна сама проста їжа.
Це як кинути палити, треба ломку пройти тиждень, потім звикаєш
4
Ви достатньо білка на день їсте ? Потрібно 1 грам на кг вашої маси. Інакше будете завжди голодні.
Якщо у вас ’ломка’, то їжте хоч кілограмами щось низькокалорійне (яблука, моркву) та пийте багато трав´яного чаю.
Якщо у вас ’ломка’, то їжте хоч кілограмами щось низькокалорійне (яблука, моркву) та пийте багато трав´яного чаю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу