Оля_с_киркою• вчера в 22:26
Как до лета привести тело в порядок?
Подтянуть бедра, внутреннюю сторону бедер, ягодицы.
1
41
3
Кбжу свій порахуйте, підрахуйте через Fat Secret скільки споживаєте кбжу, спробуйте вписатись в калораж 1600-1800 ккал. Будете худнути
3
1
1
Я за зиму как то сама собой похорошела . Сиськи и бедра выросли , талия тонкая осталась , целлюлит был не сильный - исчез. Это на меня так действует тортовая диета , я на ней каждую зиму сижу
12
1
Класний результат.
У мене -4 за 2 міс
Але я щодня трееувалась вдома, не їла солодощів і після 18 год
У мене -4 за 2 міс
Але я щодня трееувалась вдома, не їла солодощів і після 18 год
Только изучите , чтоб не навредить )
С полным желудком прыгать нельзя !!!
Одевайте тугое бра на грудь , или купите в аптеке эластичный широкий жгут.
Разогревайте суставы перед прыжками. ( танцы , подьем на носки и т. д. )
Резко не останавливайтесь , ходите пока восстановится дыхание.
Ничто так не убирает целлюлит , дряблость и лишнее , как скакалка.
С полным желудком прыгать нельзя !!!
Одевайте тугое бра на грудь , или купите в аптеке эластичный широкий жгут.
Разогревайте суставы перед прыжками. ( танцы , подьем на носки и т. д. )
Резко не останавливайтесь , ходите пока восстановится дыхание.
Ничто так не убирает целлюлит , дряблость и лишнее , как скакалка.
1
1
Не їсти після 18:00 не можна, хіба що якщо ви лягаєте спати о 20:00. Це вам любий гастроентеролог, дієтолог, нутріціолог тощо скаже
5
2
Знаєте, багато різних думоок і багаоо скаже по різному.
Наприклад, для стабілізації рівня інсуліну корисно робити великі перериви в їжі.
В усі часи всі гімнастки, балерини, артистки і тд мали формулу не їсти після 18 год і тільки зараз почали спростовувати.
Це гарно працює. Мені завжди помагає. Я як налаштовуюсь, то швидко звикаю. Їм в 18 год і вже не хочу. Лягаю в 23-24 год.
Вранці теж раніше 8-9 год не хочу їсти.
Почуваю себе добре
Наприклад, для стабілізації рівня інсуліну корисно робити великі перериви в їжі.
В усі часи всі гімнастки, балерини, артистки і тд мали формулу не їсти після 18 год і тільки зараз почали спростовувати.
Це гарно працює. Мені завжди помагає. Я як налаштовуюсь, то швидко звикаю. Їм в 18 год і вже не хочу. Лягаю в 23-24 год.
Вранці теж раніше 8-9 год не хочу їсти.
Почуваю себе добре
2
1
Чула, що жир з внутрішньої сторони ніг, то від мучного. Спробуйте не їсти хліб і цукор. Ну і як вище писали, спорт
1
Ви собі робіть як хочете. Я не нажиралась ніколи.
Тому мені легко не їсти після 18 год.
Теж часто маю безсоння і можу проснутись в 3 і до ранку не спати вже, але їсти не хочеться.
Тому ви самі собі придумали, що вам щось не підходить.
Просто мотивації і сили волі нема.
Тому мені легко не їсти після 18 год.
Теж часто маю безсоння і можу проснутись в 3 і до ранку не спати вже, але їсти не хочеться.
Тому ви самі собі придумали, що вам щось не підходить.
Просто мотивації і сили волі нема.
3
Ответ дляВсе будет, но потом
Нафіга, любіть себе яка є?! 
Я теж зробила для себе такий висновок. Бо немає ні бажання пахати в спортзалі, ні часу, тоді взагалі не залишиться для себе і для дитини часу, буде одна робота і спортзал, а життя біжить, і нафіг ото з себе знущатися так, от як вже буду працювати меньше, дитина геть виросте, от тоді і буду чимось займатися
Худнути то одне, а ще є рихле тіло, але мені вже пофіг, я вибрала себе, а не пахати в спортзалі, щоб комусь подобатися, чоловікові ітак подобаюсь
На роликах в горку поднимайтесь, 3 раза в неделю, по минут 30-40. Не у знаете свой орех и ноги. Хотя. Вы даже не попробуете🤣
1
Та ні, тут не про силу волі, а про природні біоритми) Я вам до того, що цифри у всіх різні, у вас - це 18, у мене - пізніше, бо і лягаю я пізніше. У мене вечір - це пік активності, а ви вже спати лягаєте, ви снідаєте, а я лише прокинуся через 4 години після вашого сніданку - ми всі різні. Розумних інтервалів - так, треба дотримуватися, але оці цифри середньостатистичні - 18:00 - вони не для всіх
3
Не обов´язково в спортзалі пахати. Можна вдома займатися. Мені ідеально вдома по 30 хв щодня з ютуба тренування. Це не багато, але і не мало, але інтенсивно. Ну 30 хв для краси і якості тіла можна виділить для себе щодня.
В зал 3 рази в тиждень тільки, але там треба 2 год. Не завжди вони є, так щоб регулярно. Це сам зал, доїхать, перевдягтися.. А 30 хв є завжди. Я встаю раніше на цих 30 хв. втягнулась. Результат бачу. І спина не болить тепер
В зал 3 рази в тиждень тільки, але там треба 2 год. Не завжди вони є, так щоб регулярно. Це сам зал, доїхать, перевдягтися.. А 30 хв є завжди. Я встаю раніше на цих 30 хв. втягнулась. Результат бачу. І спина не болить тепер
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу