Кортизол всеми любимый

А заче вам их есть? Еште все, но меньше

Так что вы хотите? Волшебную таблетку . Я теж хочу

Я не много ем

Добре
Я вам вірю

Значит, очень мало расходуете энргии. Еда - строительный материал для тканей и топливо для энегии

Хочу понять почему жир идёт именно в эти три места.

Ні, це максимум 200 калорій

Хотьба)))))))))

А что тогда надо делать? Бег? Ооо, нет. С моей задышкой ещё со школы это трудно.

Не має значення бігаєте ви чи ходите, має значення скільки ви їсте. Все. Жир у вас від переїдання

200-300 это час, а у автора 8 часов. Поэтому минимум 1600. Другой вопрос - действительно ли ходила она 8 часов

А как у вас со сном? У меня знакомая, которая может лечь в 1-2 ночи и вставать в 7 утра, вот тоже эти три места увеличиваются из года в год, и курит.. стресс провоцирует кортизол, курение и недосыпание, увы

Виижартуєте про 1600 калорій?
Ви хоч знаєте скільки людина витрачає в день на всю свою життєдіяльність?
Ви думаєте автор на роботі безперервоно і інтенсивно йде 8 годин?
Я теж ходжу 8 годин на день, але це максимум 12 тис кроків, кількість витрачених калорій також залежить від ваги темпу.
Ну якщо вона 110 кг то може витратити 500 калорій максимум

Опять же , мы не знаем сколько тысяч, мы знаем сколько часов. Вот если действительно ходить 8 часов, то будет столько, сколько я написала. А про тысячи - это уже ваши догадки. В теме ясно написано - ходьба 8 часов.

Работала на складе в Польше. Как думаете?

Плохо со сном. Не курю. Ложусь поздно

За час ходьбы можно сжечь 200 калорий

А можна за 5

У вас снизился расход калорий, а есть вы продолжили как раньше, поэтому профицит и набор веса. При чем тут кортизол? А не причем, правильно. Ох уж эта мода винить гормоны во всем на свете, а ведь вес не берется из ниоткуда в любом случае. Закон сохранения энергии, знаете. Нельзя поправиться ’от воздуха’, как кокетливо заявляют многие полные дамы, незаметно поедая то конфетку, то чай сдабривая килограммом сахара, и закусывая пальмовой печенькой.
Действительно существуют заболевания - именно заболевания, влияющие на обмен веществ, но если бы у вас реально был такой повышенный кортизол - то вес это возможно последнее что вас бы беспокоило в этой ситуации, потому что по сравнению с субклинической депрессией, стойким повышением давления, хронической усталостью, потерей либидо, нарушениями сна, иммунодефицитом со всеми вытекающими, остеопорозом, жуткими растяжками на коже и остальными прелестями настоящего аномально высокого кортизола, который надо лечить , опухшее лицо и живот мелочью покажутся.
Много кофе, недосып, нервы - да, вероятно кортизол чуть завышен в среднем, кстати уровень его значительно колеблется в течении дня. Но от этого нет никакой беды, в принципе недосып и стресс - это верный спутник любого работающего человека, будем честны. У кого из нас идеальный режим и баланс нагрузки? Однако организм чаще всего компенсирует все это, и к опасному аномальному уровню кортизола обычно приводят совсем другие вещи - прием некоторых препаратов, СПКЯ, синдром Ищенко-Кушинга, и да в некоторых случаях и истощение нервной системы из-за хронической перегрузки и жизни на грани - но я не думаю что это ваш случай.
Я кстати сейчас в той же ситуации - переехала, сменила работу, куда меньше хожу, и набрала 3 кг, спохватилась, корректирую меню и пищевые привычки, нужно снизить потребление калорий, мне столько ни к чему уже.

Да, если ползти как черепаха

аналогично автор ;(