Помаранчова душа• сегодня в 07:46
Кто не обедает , вы полные ?
32 года, 170 см, 61 кг сейчас , хочу 58, офисный планктон - активности почти никакой , часы в конце дня показывают 8 тыс шагов +-, Питание всегда было хаотичным . Сейчас так сложилось, что утром - плотный завтрак на +-700 ккал и вечером плотный ужин +-700 ккал , в обед на работе - кофе с 10 мл сливок 10% + конфета / сушёный манго, финик , зефир (+-70 ккал ). В принципе мне режим питания ок сейчас , деврчки, это очень плохо , когда нет обеда . Пример завтрака сегодня : 180 г обезжиренного творога, 2 яйца, 1 редька Ред мит 100 г, 30 г орехов , кофе с молоком . Вечером будет мясо, овощи , цикорий с молоко . Очень сложно скинуть 3 кг (
5
79
0
а сейчас с идеальным имт вы чувствуете себя жирухой? страшной? несчастной?
поддерживать вес в определенной форме - отлично, молодец, так и надо
убиваться из за пары кг и самой себе создавать мнимые комплексы - уже лишнее
поддерживать вес в определенной форме - отлично, молодец, так и надо
убиваться из за пары кг и самой себе создавать мнимые комплексы - уже лишнее
15
1
а если по делу - обед выглядит более чем 70 ккал
где то не так считаете ккал
и почему говорите что его нет?
где то не так считаете ккал
и почему говорите что его нет?
4
1
Серьезно?
А кто все эти люди по кафешкам в обед с салатами и мясо/рыба?
Или с судочкамиина кухне?
В Макдональдсе?
Кто близко живёт домой успевает съездить
А кто все эти люди по кафешкам в обед с салатами и мясо/рыба?
Или с судочкамиина кухне?
В Макдональдсе?
Кто близко живёт домой успевает съездить
8
1
а откуда вы насчитали 700 ккал утром и вечером при таком питании? уберите сливки и сладкое - уйдут ваши 2-3 кг.
5
2
Я с легкостью пропускаю завтраки всю жизнь, стакан теплой воды или чай зеленый могу с кусочком сыра, потом нормальный обед и ужин. Лишнего веса не имела никогда, все эти мифы про завтрак съешь сам давно развенчаны, не могу понять как утром можна запихнуть в себя все эти модные блюда, разве что утро начинается в 11
8
7
Ваша повнота не залежить від кількості прийомів їжі. Хоч 1 раз будете їсти, але якщо з надлишком калорій - будете набирати вагу.
Худнуть від дефіциту калорій з балансом БЖУ.
Худнуть від дефіциту калорій з балансом БЖУ.
3
А я бы сделала завтрак на 500 ккал, но не убирала бы вкусненькое в обед.
Так совсем будет грустно и можно потом сорваться.
Так совсем будет грустно и можно потом сорваться.
4
170 см. 81 кг. 45 дней без ужина.просто чашка кефира. А вот обед и завтрак обязателен. Сырники и кофе с молоком. А на обед куриная отбивная каша и салат.например. так вот.за 45 дней - 6 кг.
Я тоже в офисе. Никакой активности. Убрала конфетки.печеньки и самое главное- ужины. Если очень голодная - яйцо могу съесть. Я склонна к полноте и очень быстро поправляюсь.
Завтрак обязателен для оттока желчи. Не хотите камней в желчном и операций-нормально утром ешьте. Я много таких видела - мол..не завтракаю. Доигрались. Все без желчного. Застой. И т.д.
Я тоже в офисе. Никакой активности. Убрала конфетки.печеньки и самое главное- ужины. Если очень голодная - яйцо могу съесть. Я склонна к полноте и очень быстро поправляюсь.
Завтрак обязателен для оттока желчи. Не хотите камней в желчном и операций-нормально утром ешьте. Я много таких видела - мол..не завтракаю. Доигрались. Все без желчного. Застой. И т.д.
4
2
Не могу убрать, хочу полноценно жить и есть сладкое - тем более порционные сливки - это 20 ккал , манго/финик /1 конфета - не так уж и много
2
Так у вас нормальна вага, впевнена, що ви струнка. Яка мета, щоб саме було 58 кг? Що це дасть? Поділіться, якщо не секрет? Наприклад, хочете, щоб зʼявилися мʼязи (але це не про кг, це про тренування, а не про схуднення). У вас яка мета? Чи вас хтось за вагу питає часто? І ви хочете відповідати, що 58 кг (це наче красиво; в мене так було, хоч в смішно, мабуть, звучить)?
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу