Помаранчова душа• вчера в 07:46
Кто не обедает , вы полные ?
32 года, 170 см, 61 кг сейчас , хочу 58, офисный планктон - активности почти никакой , часы в конце дня показывают 8 тыс шагов +-, Питание всегда было хаотичным . Сейчас так сложилось, что утром - плотный завтрак на +-700 ккал и вечером плотный ужин +-700 ккал , в обед на работе - кофе с 10 мл сливок 10% + конфета / сушёный манго, финик , зефир (+-70 ккал ). В принципе мне режим питания ок сейчас , деврчки, это очень плохо , когда нет обеда . Пример завтрака сегодня : 180 г обезжиренного творога, 2 яйца, 1 редька Ред мит 100 г, 30 г орехов , кофе с молоком . Вечером будет мясо, овощи , цикорий с молоко . Очень сложно скинуть 3 кг (
показать весь текст
5
79
0
Я была всегда до родов 56-58 , у меня остаётся классное сухое тело - даже пресс хорошо просматривается
Белки набираю 1 г на 1 кг веса каждый день - это мой минимум , за этим слежу , у меня только утром 35 г белка и вечером будет мясо,яйца
71-72 максимум. иначе я очень худая. попа нет,а вот лицо... мне 45 и сильно резко нельзя худеть,т.к плывет лицо. у меня тип фигуры груша, живота не было никогда. при правильной одежде выглдяжу хорошо.
1
Повторюся. Я вам про інсулін та глюкозу, а ви знов про калорії.
Я не писала про калорії. Почитайте про ті продукти, які викликають різкий підйом, вибух інсуліну в організмі. І про те, як це впливає на вагу, набряки, заголом на фігуру та організм. Є певні продукти та їх поєднання які при малому калоражі негативно впливають. Пояснювати, це багато писати. Просто поцікавтеся темою інсуліну
Я не писала про калорії. Почитайте про ті продукти, які викликають різкий підйом, вибух інсуліну в організмі. І про те, як це впливає на вагу, набряки, заголом на фігуру та організм. Є певні продукти та їх поєднання які при малому калоражі негативно впливають. Пояснювати, це багато писати. Просто поцікавтеся темою інсуліну
2
Ну ок, не зможу, так не зможу. Ходіть так тоді.
Ви навіть не розрізняєте молочку та кисломолочку))) Грецький йогурт та творог, кефір - це одне. Молоко та вершки- зовсім інше.
Ви навіть не розрізняєте молочку та кисломолочку))) Грецький йогурт та творог, кефір - це одне. Молоко та вершки- зовсім інше.
У 47 років від наявності глистів вже би проявилися безліч супутніх хвороб... Продовжуйте рахувати калорії)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу