Замурмишка• 02 апреля в 17:16
Девочки ну всё не сдержалась
Два месяца в зале, отказ от сладкого, сахара ,мучного.
Вес не ушел.
Вот и сегодня ем паннетоне с нутеллой)
Забила уже честное слово.
Вес не ушел.
Вот и сегодня ем паннетоне с нутеллой)
Забила уже честное слово.
11
1
1
27
0
Потрібен дефіцит калорій, а не просто відмова від якогось продукту. Умовно якщо ви не їсте булки, але замість них наїдаєте біля кілограму картоплі/рису/тикви/бананів/будь-який іншого замінника за раз, то результат не зміниться.
Для схуднення треба їсти втричі менше від звичної порції. Перевірено на собі: за півроку -25 кг з 78 до 53.
Для схуднення треба їсти втричі менше від звичної порції. Перевірено на собі: за півроку -25 кг з 78 до 53.
1
ну отвели душу и хорошо, за раз ничего не произойдет
завтра снова в режим
побольше белка и меньше углей- на этом худеют все!!! и без тренера!
завтра снова в режим
побольше белка и меньше углей- на этом худеют все!!! и без тренера!
3
и что?
количество белка в сутки какое? ужин - чисто белок и клетчатка!
утром завтрак должн быть белковый +жир, белок не менее 20 г ...
количество белка в сутки какое? ужин - чисто белок и клетчатка!
утром завтрак должн быть белковый +жир, белок не менее 20 г ...
Пофиг на диету. Я устала. Съем всю пачку, а вечером еще выйду и рамен заточу. Состояние сейчас депрессивное, ограничения в еде только хуже сделают
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу