Балаболка• 07 апреля в 13:59
Мой обед
А что у вас?
10
4
1
56
0
ну, мені на заводі не працювати, щоб за раз їсти перше, друге і ’компот’ 
Чому це вважається великою порцією?
За дієтологічними нормами, обід має складати приблизно 30–35% від добової норми калорій.
Надлишок вуглеводів: Поєднання густого супу з хлібом ТА повноцінної порції пасти одночасно створює високе вуглеводне навантаження. Зазвичай вибирають або суп, або пасту.
Об´єм шлунку: Загальний об´єм їжі (суп + паста + салат + кава) перевищує 700–800 г. Це може спричинити відчуття важкості або сонливості після їди («харчова кома»), оскільки організм витрачатиме багато енергії на перетравлення.
Порада: Якщо ви хочете залишитися енергійною після такого обіду, краще розділити цей набір. Наприклад, з’їсти суп із салатом зараз, а пасту залишити на вечерю або пізній обід.
Чому це вважається великою порцією?
За дієтологічними нормами, обід має складати приблизно 30–35% від добової норми калорій.
Надлишок вуглеводів: Поєднання густого супу з хлібом ТА повноцінної порції пасти одночасно створює високе вуглеводне навантаження. Зазвичай вибирають або суп, або пасту.
Об´єм шлунку: Загальний об´єм їжі (суп + паста + салат + кава) перевищує 700–800 г. Це може спричинити відчуття важкості або сонливості після їди («харчова кома»), оскільки організм витрачатиме багато енергії на перетравлення.
Порада: Якщо ви хочете залишитися енергійною після такого обіду, краще розділити цей набір. Наприклад, з’їсти суп із салатом зараз, а пасту залишити на вечерю або пізній обід.
7
1
автор, спасибо, что вы - не алина, а то иногда и в темы страшно зайти анонимные о еде.
Смачного )
Смачного )
4
Пока был бутерброд на обед,вообще ем до и после работы, а такое с борщом развернуться это только дома, на работе после такого я лягу спать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу