Сколько_мне_лет?• Изменено сегодня в 15:56
Мое фото ДО - 46 лет, 74 кг
Что можете о фигуре сказать?
46 лет, рост 164, вес 74
Хочу до лета похудеть
Потом выставлю фото После и вес напишу новый.
46 лет, рост 164, вес 74
Хочу до лета похудеть
Потом выставлю фото После и вес напишу новый.
показать весь текст
13
4
1
88
7
Я дома займаюсь і ені краще, ніж в зал. Зал дорого і 3 рази в тиждень 2.5 год треба поки заняття, добратись, перевдягтись, душ після.
У мене нема скільки часу і грошей.
Я ж не готовлюсь подіуми підкорять, як і більшість. Оому вибрала щодня вдома 30 хв інтенсив по ютуб.
Годину полінилась би щодня, а 30 хв не багато і не мало.
Короче, знайшла ідеальну середину.
Безкоштовно, в любий час. Ну красота ж.
Результат по трошки видно, спина не болить.
Я дуже рада, що прийняла це рішення
У мене нема скільки часу і грошей.
Я ж не готовлюсь подіуми підкорять, як і більшість. Оому вибрала щодня вдома 30 хв інтенсив по ютуб.
Годину полінилась би щодня, а 30 хв не багато і не мало.
Короче, знайшла ідеальну середину.
Безкоштовно, в любий час. Ну красота ж.
Результат по трошки видно, спина не болить.
Я дуже рада, що прийняла це рішення
2
фігура гарна, до літа надто мало часу залишилося, фізіологічне схудення 2 кг на місяць при Вашій вазі, ну максимум 3, також візьміть до уваги що шкіра провисне сильніше (бачу целюліт на стегнах)
якщо хочете скинути багато то візьмть 6-9 міс на нормальне фізіологічне
схуднення
якщо хочете скинути багато то візьмть 6-9 міс на нормальне фізіологічне
схуднення
Спасибо)
Бросила пить белое вино и просекко, которые обожала, уменьшила порции и пью много воды
Ем всё небольшими порциями. Уже полгода даже по сникерсу в день съедаю, раньше шоколад не ела совсем
Бросила пить белое вино и просекко, которые обожала, уменьшила порции и пью много воды
Ем всё небольшими порциями. Уже полгода даже по сникерсу в день съедаю, раньше шоколад не ела совсем
Там тоже мнения разделились. Скажу за себя. Опыт в зале 20+ лет, за первый ковид разжирела несмотря на гантели, утяжелители и турник. А после 40 вообще есть результат только когда добираю белок, хожу на силовые, не пью алко и ложусь спать в 22. Если хоть одна составляющая хромает, то не то что нет результата, идет быстрый откат.
Первая 71, в гипсе 68
Зала нет: 10-15 тыс шагов в день, через день дома пресс, резинка. Ну и есть стала меньше и слежу что.
В зал хочу, но 4-ый месяц разгребаю проблемы с ногой:(
Зала нет: 10-15 тыс шагов в день, через день дома пресс, резинка. Ну и есть стала меньше и слежу что.
В зал хочу, но 4-ый месяц разгребаю проблемы с ногой:(
3
Вы умничка! Разница видна. Продолжайте. Дойдите обязательно до зала. Будете себя еще больше любить и уважать. 
1
Автор, у Вас очень хорошая фигура. Идея похудеть прекрасная. Только добавляйте физические нагрузки. Добавится рельеф в плечах, уйдет талия и будет шикарная попа. Вот Вам и будут песочные часы.
Со сном у меня проблемы:(
Сижу на больничном поэтому полночи телефон/книга, а потом сплю до полудня.
Тоже заметила, если ложусь до 11 то даже лицо утром другое:(
Сижу на больничном поэтому полночи телефон/книга, а потом сплю до полудня.
Тоже заметила, если ложусь до 11 то даже лицо утром другое:(
Та ви і так красотка.
Не їсти після 18:00, не переїдати, менше солодкого і мучного . І якщо до цього всього добавите швидку ходьбу хоча б 2 км , то 👏👍
Не їсти після 18:00, не переїдати, менше солодкого і мучного . І якщо до цього всього добавите швидку ходьбу хоча б 2 км , то 👏👍
1
Для такого роста очень даже не плохо. Я чуть выше 172, вес тот-же. Вам спортзал нужен с хорошими силовыми, а вес нет так уж и важен.
мало того, что он страшный и дешман
так он еще вам не по размеру, он не поддерживает
вы сами не понимаете, что это какая-то фигня непонятной формы, расплющивает висящий прилавок
так он еще вам не по размеру, он не поддерживает
вы сами не понимаете, что это какая-то фигня непонятной формы, расплющивает висящий прилавок
Сверху не нужно, они обычно под жиром.
Автор в том же весе будет хорошо подтянутой с выражеными формами. Жыр и мышцы есть у всех, только это все в разном количестве.
Автор в том же весе будет хорошо подтянутой с выражеными формами. Жыр и мышцы есть у всех, только это все в разном количестве.
Неначе на своє фото дивлюсь, тільки я 72 з ростом 170, і на рік молодша. В січні було 75 кг, але пішла в зал з тренером пашу, як коняка і ротяку закрила, а ці кілограми так важко уходять. В 20 після пологів вийшла -11, через місяць була своїх 48, а зараз, вдихнула, вже плюс 2.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу