Вподобайден• 15 апреля в 09:48
Сьогодні вперше вийшла на пробіжку. 5 зайвих кг. Але пульс високий чомусь
Хто розуміється в показниках
40 років
Маю ще варикоз на ногах і вроджений клапан серця (щось таке) колиться коли я бігаю
40 років
Маю ще варикоз на ногах і вроджений клапан серця (щось таке) колиться коли я бігаю
показать весь текст
10
1
64
0
Згідна з вами
Краще ходитиму на пілатес
Він просто хоче щоб я була стрункіша без зайвих кг
І тому на пробіжку мене витягнув
Краще ходитиму на пілатес
Він просто хоче щоб я була стрункіша без зайвих кг
І тому на пробіжку мене витягнув
2
Автор, в якому темпі Ви бігали? Могли спокійно говорити під час бігу? На рахунок варикозу, яка у Вас стадія? В мене перша стадія, флеболог дозволяє бігати, але в спеціальних устілках. На рахунок серця, я б однозначно консультувалася з кардіологом.
А ви чому не хочете йому волосся густіше, член побільше і статевий акт подовше?
Теж йому це кажіть.
Теж йому це кажіть.
2
О а я бігла 25 хв
Але постійно дивилась на годинник щоб пульс не перевалював вище 150
Чоловік сказав що в зеленій зоні найкраще скидаються калорії
Але постійно дивилась на годинник щоб пульс не перевалював вище 150
Чоловік сказав що в зеленій зоні найкраще скидаються калорії
3
1
Це Ваша перша пробіжка в сезоні чи за життя?
Тобто Ви вийшли на першу пробіжку і бігли півгодини?!
Починати треба потроху, 1-1,5-2 км. Стежити за пульсом, якщо виходить з зеленої зони, збавляти темп. Потім, коли втягнетесь, і 2 км будуть даватись легко, збільшувати дистанцію.
Бігати - чудове тренування для всього тіла, але не треба заганяти себе, бо зробите гірше. Можу уявити, яка кріпатура буде після цього.
Тобто Ви вийшли на першу пробіжку і бігли півгодини?!
Починати треба потроху, 1-1,5-2 км. Стежити за пульсом, якщо виходить з зеленої зони, збавляти темп. Потім, коли втягнетесь, і 2 км будуть даватись легко, збільшувати дистанцію.
Бігати - чудове тренування для всього тіла, але не треба заганяти себе, бо зробите гірше. Можу уявити, яка кріпатура буде після цього.
2
Так до чого тут біг? Тут тільки дефіцит та низький вуглевод. Ваших 10тис шагів (де ви встигаєте??) достатньо. Ще треба короткі невиснажливі силові. Ну в ютубі ж повно їх.
2
Ходите в бассейн, плавайте. Именно плавайте, не купайтесь. Нафига вам тот бег? Дома спрятана запасная поясница и колени? Тем более при варикозе бегать нужно в компрессионных чулках (но у вас же их нет, правда?)
Бег - это для молодых и здоровых, с минимальным избыточным весом, а лучше и вообще без него.
Бег - это для молодых и здоровых, с минимальным избыточным весом, а лучше и вообще без него.
3
Вы потратите меньше калорий, чем в бутере с колбасой, смысл в том беге, если дефицита всё равно не будет, вы не легкоатлетка, вряд ли сможете бегать долго, только здоровье угробите. Смотрите в сторону питания и бытовой активности, немного ходьбы.
4
Дивлячись для чого. Якщо серце вискакує, то погано. Якщо варикоз, то погано. Якщо опущення органів малого тазу, то погано.
Коротше, біг - взагалі шняга не для усіх
Коротше, біг - взагалі шняга не для усіх
Скандинавская ходьба! Эффект лучше, чем от бега и вреда намного меньше. Ну и естественно питание, регулярность этих тренировок
Это как быстрая ходьба, только и руками и ногами. Задействованы все мышцы тела.
Это как быстрая ходьба, только и руками и ногами. Задействованы все мышцы тела.
3
Або не доїдати зовсім (краще викинути вже, ніж набирати зайву вагу), або спочатку доїсти за дітьми, а потім вже собі трохи докласти))
Если нет дискомфорта из-за варикоза, то норм, но я бы на вашем месте ходила меньше, 8 тыс и добавила немного силовых, но тоже надо смотреть на самочувствие сколько и какие. Но главное питание, норма белков и жиров, клетчатки, дефицит на углеводах делайте.
У вас проблема с клапаном и вы бегаете? 😳
С ума сошли? Вам максимум быстрая ходьба и то начинать по чуть-чуть, а с проблемами сердца без подготовки погнали бегать и ещё вопросы задаёте откуда пульс высокий. Извините, но жесть
С ума сошли? Вам максимум быстрая ходьба и то начинать по чуть-чуть, а с проблемами сердца без подготовки погнали бегать и ещё вопросы задаёте откуда пульс высокий. Извините, но жесть
1
При беге получатся удар ноги о почву, это очень вредно для вашего проблемного клапана, тем более если это асфальт, то вообще пипец для вашего варикоза
3
Дякую вам дівчата
Тепер знаю що чоловіку казати
Бо він мені каже на мій високий пульс те що я без підготовки
І ніби якщо я почну бігати так кожного дня тоді в мене пульс буде в нормі
Тепер знаю що чоловіку казати
Бо він мені каже на мій високий пульс те що я без підготовки
І ніби якщо я почну бігати так кожного дня тоді в мене пульс буде в нормі
А може я краще запишуся кудись буду ходити бо він мене заганяє з тим бігом якщо я нікуди не піду
Але плавати я не дуже хочу бо це мокрий і дуже не люблю холодну воду..
Але плавати я не дуже хочу бо це мокрий і дуже не люблю холодну воду..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу