БершкомангоЗар• 20 апреля в 12:16
Девочки, у кого похудение стопорилось не из-за еды, а из-за того, что почти
не двигаешься целый день? если на спорт ни сил, ни времени.
3
12
0
лежа днями похудела за 5 мес на 15 кг
стресс, будь он не ладен
лучше апетитная попка и ясный ум, чем наоборот
стресс, будь он не ладен
лучше апетитная попка и ясный ум, чем наоборот
5
Не стопорилось, рассчитываю норму калорий с учётом малоподвижного образа жизни. Работаю удаленно, заставляю себя вечером выйти погулять, чтоб нормально спать, из спорта только плаванье летом. За год -18 кг.
2
2
Так ешьте меньше. Вам нужен дефицит калорий.
Посчитайте свой базовый расход (когда вы просто целый день лежите и читаете советчицу). Это и будет ваша цифра дефицита. Потому что обычно люди ещё что-то делают, кроме лежания и читания советчицы.
Посчитайте свой базовый расход (когда вы просто целый день лежите и читаете советчицу). Это и будет ваша цифра дефицита. Потому что обычно люди ещё что-то делают, кроме лежания и читания советчицы.
4
Хотелось бы увидеть аппетитную попку после похудения и без спорта. Если вам 20, верю, после 40 - это фантазии.
3
1
Авторе, не зважаючи на те, чи є спорт та фізична активність, чи її немає у всіх є періоди, коли вага наче завмирає. Це нормально, це перехід від спалювання глікогену та втрати зайвої рідини до початку запалювання жирів. Головне в цей період не зупинятись і продовжувати дотримуватись дієти. Або можливо варто ще трохи зменшити калораж.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу