Фрекен бок• 06 мая в 19:54
Денний раціон на 1350 ккал
Бачу, що дехто як і я вирішив скинути зайві зимові кілограми. Ділюся своїм раціоном на сьогодні, можливо комусь стане в нагоді. По обʼєму їжі достатньо, голод не відчувається.
показать весь текст
4
2
70
0
Ну, да , немало) Советую старый испробованный метод - интервальное голодание. Я на нем лишние 6 кг сбросила и уже лет 8 вес держится в пределах 50 кг (я на 13 см выше). Попробуйте - будете благодарить 
3
Мне 52, 160 рост, на 1200 худела на 2 кг в месяц, чтобы 1 кг в неделю уходил надо не больше 1000 тогда в день, вообще печаль.
А сколько раньше калорий наедали? Может резко на 1500 перешли и организм в шоке? Я при сидячем образе жизни худею на 1500, куда 1300.
Ответ дляСунуся в чужі справи
Ну, да , немало) Советую старый испробованный метод - интервальное голодание. Я на нем лишние 6 кг сбросила и уже лет 8 вес держится в пределах 50 кг (я на 13 см выше). Попробуйте - будете благодарить
Я как то пробовала, без дефицита калорий не работает.
Ответ дляСунуся в чужі справи
Ну, да , немало) Советую старый испробованный метод - интервальное голодание. Я на нем лишние 6 кг сбросила и уже лет 8 вес держится в пределах 50 кг (я на 13 см выше). Попробуйте - будете благодарить
Інтервальне далеко не всім підходить. Моя подруга гастроентеролог наполегливо не радить, тому що більше 14 годин без їжі шкідливо для жовчного
Звичайний рецепт, не дуже солодкі. Запікаю в аерогрилі. Якщо смажити на олії, то калораж буде трохи інший за рахунок жирів
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу