Цибулька зла• вчера в 11:16
Можна схуднути, якщо залишити одну нормальну смаколичку щодня?
Не хочу повністю прибирати солодке, бо тоді зриваюся ще сильніше.
1
34
0
вполне. у меня ’запрещенка’ на 300 ккал в день, маленькое сладкое и чуть сырокопченой колбасы))
общий калораж 1500
общий калораж 1500
3
Да, но вам придется урезать калораж остальной нормальной еды на эту вкусняшку, возможно, недополучив из-за этого белок и тд.
4
Я білок добираю сиром кисломолочним, наприклад. І деколи понад 200 калорії, на процес схуднення ніяк не впливає
Зефіркою щодня балую себе)) вони такі солодкі що мені однієї вистачає і перебиває далі щось солодке хотіти
1
Норма кбжв це коли білки, жири, вуглеводи в певному балансі.
Якщо ви їсте цукерку, то повинні чимось поступитися, щоб вписатися в норму
Якщо ви їсте цукерку, то повинні чимось поступитися, щоб вписатися в норму
Те що ви питаєте це означає, що не готові контролювати себе. Треба ще читати, слухати багато чого по темі тощо. Звісно можно, але якщо той смаколик 600 калорій, то нічого не вийде. А ще після пустих калорій хочетться не їсти, а жерти. Рік худла на 40кг, кілька років тримаю вагу. Їште смаколик з кисломолочним сиром зранку, але рахуйте калорії, зважуйте їжу. Інакше не зрозумієте, скільки їсте. Це не на все життя, а щоб почати розуміти, скільки калорій в їжі. Потім то кинете. Коли зрозумієте, то можна все. Жодних обмежень. Обожнюю снікерси))
И тогда возможно не захочется. Очень хорошо ставит мозги на место. Я когда поняла, что маленькая упаковка чипсов-это полноценный ужин по калориям, то мне их и не хотелось особо.
каким образом не доберете если шоколад это углеводно-жировой продукт) все и доберу и переберу але. Просто что желательно есть сложные углеводы или хоть простые в виде фруктов или овощей. И полезные жиры) Тем не менее рацион 80 на 20 это идеально где 20 процентов это вредности условные типа мороженого или той же шоколадки
смотрите если на 1700 вы едите то прекрасно можно вписать и 50 грамм шоколада и пару печенек или ту же зефирку или мармеладки. Все после основного приема, не в виде перекусов
Ещё остались люди, которые ничего не слышали про дефицит калорий? Хоть килограмм съешьте, главное - в дефицит уложиться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу