Йосип_молодий• 2 часа назад
Хто худнув без підрахунку калорій, просто зменшив порції
спрацювало?
Мені рахування швидко набридає, але хочу якийсь контроль.
Мені рахування швидко набридає, але хочу якийсь контроль.
8
2
Ем пару раз в день. Мясо, рыба, птица плюс свежие салаты из овощей. Без особого подсчёта. Но это скорее уже образ жизни
6
Похудеть да , без подсчета кбжу не будет тела красивого подтянутой кожи там важно именно соотношение . Если просто похудеть только важно то да уменьшите порции похудеете
6
3
Нічого не рахувала, на око їла. Але просто перестати солодощі і хліб мені недостатньо, бо я ніколи цього і так не їла. Просто прикидала на сніданок 2 яйця, на обід овочевий суп, на вечерю шматок курки і салат. Все у невеличких тарілках.
Я. Начала весной, много ходила, делала дома упражнения, убрала гарниры и хлеб, сладкое к чаю. За 9 месяцев ушли 25 кг. Потом все вернулось, увы, как началась война.
4
2
Ви не розумієте що ви худнете ЛИШЕ І ВИКЛЮЧНО через дефіцит калорій. Іншого не буває.
При чому тут порції, якщо ви в салат додасте не 5 грамів олії, а 20 то це + 200 калорій
При чому тут порції, якщо ви в салат додасте не 5 грамів олії, а 20 то це + 200 калорій
3
1
ела 2 р в день, без перекусов. 900-1200 ккл, похудела на 4 кг за месяц. Так обидно, что слов нет! было 65 стало 61. Рост 157, 45 лет, климакс давно, не двигаюсь, только по квартире хожу или на машине в магаз.
Чоловік так похудав на 12 кг за 2 місяці. За порадою ендокринолога - правило Гарвардської тарілки - маленька тарілка, четвертина білка, четвертина вуглеводів, і половина тарілки салату. Перекус - 2 яблука в день. Зараз поки вага зупинилася, але дозволяє періодично собі і бургер, і піцу, рідко, бо каже що може зірватися потім, якщо повністю себе в усьому обмежить
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу