Метровий сантиметр• 28 мая в 09:48
Сніданок на схудненні 29
Добрий ранок, смачного!!! Фото 2,3 донька чудила. Сьогодні куштую її витвір )))
8
28
0
Не питайте)))). Поки я їздила, то вона творила ))). Там є борошно звичайне, цільнозернове, житнє, вівсянка, сочевиця, насіння гарбуза, кешью, грецькі горіхи, 2 яйця, молоко холодне, дріжджі. Я приїхала, і якось рятували ту субстанцію, думала, що жахливо вийде, але непогане, як несолодкий кекс, або оті різні хліби ПХ.
8
Добрий ❤️ Смачного!
Ваша доченька, умничка! Привет ей от советчицы 😍
А я вдохновилась Вашими вафлями из брокколи и спекла гречневые со шпинатом. Не знала, что они такие вкусные. Пекла впервые. Завтра уж попробую с брокколи)
День 146. Завтрак:
- печёночный паштет 150-179; заливное 304-120; 🥕 по-корейски 40-28;🥬 марин. 80-32; сливы марин. 32-18,6; 🫒 зел. 16-11; руккола 10-2,5
Вес: 632 гр. Калорийность: 390
Вчерашние обед и ужин:
Обед:
- 🥔 118-96,8; сливочная подлива с 🍄🟫и 🥩 140-189; 🥒 114-11,4; 🍅 100-20; 🫑 60-15; 🧅 28-11,2; 🫒 чёрн. 24-32
Вес: 584 гр. Калорийность: 375,4
Ужин:
- рагу овощное 224-165,8; 🥩 говяжий 164-262,4
Вес: 388 гр. Калорийность: 428,4
Ваша доченька, умничка! Привет ей от советчицы 😍
А я вдохновилась Вашими вафлями из брокколи и спекла гречневые со шпинатом. Не знала, что они такие вкусные. Пекла впервые. Завтра уж попробую с брокколи)
День 146. Завтрак:
- печёночный паштет 150-179; заливное 304-120; 🥕 по-корейски 40-28;🥬 марин. 80-32; сливы марин. 32-18,6; 🫒 зел. 16-11; руккола 10-2,5
Вес: 632 гр. Калорийность: 390
Вчерашние обед и ужин:
Обед:
- 🥔 118-96,8; сливочная подлива с 🍄🟫и 🥩 140-189; 🥒 114-11,4; 🍅 100-20; 🫑 60-15; 🧅 28-11,2; 🫒 чёрн. 24-32
Вес: 584 гр. Калорийность: 375,4
Ужин:
- рагу овощное 224-165,8; 🥩 говяжий 164-262,4
Вес: 388 гр. Калорийность: 428,4
8
1
Я теж зі шпинатом пекла, в мене він від дощів в цьому році класний вродив. Може в темі просто помилилася. У Вас яскраві, зелені, в мене салатові, треба більше його брати. А який у Вас рецепт тіста, поділіться, будь ласка?
2
Вот мой рецепт:
Шпинат 170 гр.+ 240 грамм воды взбить блендером 170*33=56,1
Мука гречневая 180*330=594
Псилиум (2 ч.л) 28*42=11,7
Сахар 2.ч.ложки 16*400=64
🌻 масло (2 ст.ложки) 14*900=126
Молоко 310*64=198,4
Яйца (4 шт.) 200*160=320
Вес готовых вафель: 830 грамм
Калорийность: 1370
1370/830*100=165 калорий на 100 грамм
Шпинат 170 гр.+ 240 грамм воды взбить блендером 170*33=56,1
Мука гречневая 180*330=594
Псилиум (2 ч.л) 28*42=11,7
Сахар 2.ч.ложки 16*400=64
🌻 масло (2 ст.ложки) 14*900=126
Молоко 310*64=198,4
Яйца (4 шт.) 200*160=320
Вес готовых вафель: 830 грамм
Калорийность: 1370
1370/830*100=165 калорий на 100 грамм
2
, передам їй!!!
Обратите внимание, Псилиум бывает разный. Если мука очень мелкая, как пудра, то 2 ч.ложек достаточно. Но если он более грубого помола, то может понадобиться в два раза больше.
1
Дякую за застереження, я пробувала стевію, то її треба в 4-6 разів менше класти ніж цукру в рецепті.
2
Может быть) точно помню, что услышала о них именно здесь. Не думала, что это так просто и вкусно.
Спасибо ❤️
Спасибо ❤️
2
Ааа, то після місячних може бути ще мінус пару кіло. Мене на півтора два кг інколи заливає на ці дні.
Тримайтеся, ви молодчинка
Тримайтеся, ви молодчинка
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу