Винник• 02 июня в 18:57
Порадьте будьласка, як схуднути
Потрібно схуднути на 10 кг ,а я не можу.Постійно зриваюсь .Підскажіть будьласка ,меню на день ,щоб не зриватися і худнути .Мені ,42 роки . 88 кг .175 .Можливо меню на декілька днів .Дуже дякую
1
22
0
Я почала їсти 2 міс тричі на день по 450-500 ккал і без перекусів.Рецептів повно в інстаграмі.Ще займаюся спортом,все помірно,-4 кг за 2 міс.Була 63,стала 59.
5
Пару недель посчитайте калорийность, от средней отнимите 400. И все будете медленно худеть не срываясь.
Ешьте все, что вы едите, только на одну часть меньше. Все ваши порции делите мысленно на 3 части, и 1 часть убирайте. Вы должны все время ощущать, что немного не доели. Через 3 недели начните убирать половину. Если сильно голодно, запивайте кефиром
1
Фет сикрет скачайте, вбейте все, он вам посчитает на сколько нужно есть. Потом вносите все что едите, офигейте, и потом старайтесь есть чтобы уложиться в калорийность
Ответ дляБрюлик в стразах
Яка дибільна порада 
Слова, которые вы всю жизнь слышите в свой адрес? Сочувствую
У мене невістка купила псиліум і росторопшу, каже всі подруги на ньому схудли. Я ось приїду з відпустки і теж собі замовлю.
Ответ дляБрюлик в стразах
Запивайте кефіром 
Запивала. Так и осталась стройной. А такие жирухи, как вы, очень озлобленные, потому что никогда ничего у вас не получалось 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу