Король дивана• 03 июня в 16:16
Что делаете когда накрывает тревога без причины, что останавливает быстро?
9
0
Значит у Вас впринципе тревожное расстройство, и его надо лечить комплексно- терапия, терапия+ препараты, дыхательные упражнения, дыхание по квадрату. Есть практики заземления, ощутить под собой стул, пол, пощупать руки ноги, ощутить границы тела, можно напеть про ебя любимую песню- куплет и припев. Этому учат психологи.
Швидко нічого. Відкладаю момент, внутрішній діалог. Є автор фізичні вправи які радять робити і дихання. Ще зараз ші поради роздає.
Сажусь на пол, сгибаю колени, голову опускаю к коленям и глубоко дышу, отпускает минут через пять, но у меня такое бывает не часто.
Я себя отвлекаю, не много сдавливая кожу на запястьях к примеру. Легкая боль меня возвращает. Щипаю легко.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу