для похудения что вначале кардио или силовая

Question

Аноним_902• 25 марта 2014

для похудения что вначале кардио или силовая

запуталась
разьясните

25 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Девочки есть кто ходит в Адреналин в Запорожье на Шевченковском? +5 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 В каком состоянии у вас ноги от коленей до паха? +33 Сколько раз в неделю у вас тренировки? +36 Який спорт робить більш жіночу фігуру, не масивні ноги? Пілатес чи штанги в залі +22 Обєми зменшуються, а вага стоїть на місці- як зменшити і вагу? +15 Ищу спорт и мне все не нравится +17 Що скажете про креатин? +21 Чому тренери плавання подають стиль без бази? +35 Хто хоче почати бігати? +19

Сейчас читают!

Вишиванка чи норм+381 Год назад начала наносить крем на шею и зону декольте 2+272 Ваше мнение, человек дает пользоватся авто и просит платить кредит 3+263 Рассудите. Подарок мужу. Нормальная ситуация?))2+222 Чоловік каже, що йому соромно за мене при друзях — це нормально?3+223 Меня бросил мужчина+221 Как избавиться от бесячего ухажера?3+163

Answer 1 · 2014-03-25T11:01:13+02:00

Аня_я• 25 марта 2014

1

кардио

Answer 2 · 2014-03-25T11:01:25+02:00

Пасти Ла• 25 марта 2014

2

консультация фитнес тренера!

Answer 3 · 2014-03-25T11:01:48+02:00

Аноним_668• 25 марта 2014

3

А какие у вас исходные данные? Цели?

Answer 4 · 2014-03-25T11:02:37+02:00

Аноним_918• 25 марта 2014

4

Разминка кардио,потом силовые и заминка кардио!!!!!!!!!!

Answer 5 · 2014-03-25T11:02:51+02:00

-eva-• 25 марта 2014

5

у джиллиан майклз в тренировках сначала кардио пару мин, потом силовая..
и так чередуется

Answer 6 · 2014-03-25T11:03:13+02:00

Сестрица Алёнушка• 25 марта 2014

6

Кардион, потом силовые и потом кардио.

Answer 7 · 2014-03-25T11:03:27+02:00

Пэрисхилтонша• 25 марта 2014

7

кардио конечно)))

Answer 8 · 2014-03-25T11:04:23+02:00

Ответ дляI R E N

А какие у вас исходные данные? Цели?

168/72 цель похудеть,убрать объемы

Answer 9 · 2014-03-25T11:05:56+02:00

Ответ дляАноним_918

Разминка кардио,потом силовые и заминка кардио!!!!!!!!!!

а сколько по времени

Answer 10 · 2014-03-25T11:06:04+02:00

90x60x90• 25 марта 2014

10

для разогрева мышц кардио( бег минут 10 например) а потом силовая, и сново кардио, если цель сжечь жировые клетки

Answer 11 · 2014-03-25T11:06:39+02:00

http://brinblog.ru/pohudenie-mify-i-real-nost/
вот мне нравится статья
И кардио не подтянет вам мышцы..без силовых никуда..ну и диета правильная, т.к. 80% успеха - питание.

Answer 12 · 2014-03-25T11:09:56+02:00

Ответ дляI R E N

http://brinblog.ru/pohudenie-mify-i-real-nost/
вот мне нравится статья
И кардио не подтянет вам мышцы..без силовых никуда..ну и диета правильная, т.к. 80% успеха - питание.

та ладно,и хула-хуп не поможет,НЕПРАВДА!

Answer 13 · 2014-03-25T11:12:59+02:00

Ответ дляLudi4ka111

та ладно,и хула-хуп не поможет,НЕПРАВДА!

можно просто выбрать упражнение с большей эффективностью....

Советую Джиллиан Майклз, она профи в своем деле.

Answer 14 · 2014-03-25T11:16:52+02:00

Ответ дляI R E N

можно просто выбрать упражнение с большей эффективностью....

Советую Джиллиан Майклз, она профи в своем деле.

я хожу в зал-абонемент...че делать там,как

Answer 15 · 2014-03-25T11:29:41+02:00

liliyaya• 25 марта 2014

15

если хотите похудать, обязательно после силовых минимум 30 минут кардио

Answer 16 · 2014-03-25T11:30:25+02:00

Ответ дляliliyaya

если хотите похудать, обязательно после силовых минимум 30 минут кардио

тоесть и перед 30митн кардио и после 30,я упаду на той дорожке

Answer 17 · 2014-03-25T11:31:35+02:00

liliyaya• 25 марта 2014

17

нет, перед максимум 5-7минут, а еще лучше просто разминка.

Answer 18 · 2014-03-25T11:33:10+02:00

Ответ дляliliyaya

нет, перед максимум 5-7минут, а еще лучше просто разминка.

блин и чему верить одни пишут тут вначале обязательно кардио,а вы что достаточно разминки

Answer 19 · 2014-03-25T11:40:13+02:00

liliyaya• 25 марта 2014

19

http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/pohydeni... очень хороший сайт.посмотрите)

Answer 20 · 2014-03-25T11:59:51+02:00

Ответ дляliliyaya

http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/pohydeni... очень хороший сайт.посмотрите)

спасибки

Answer 21 · 2014-03-25T12:13:47+02:00

Ответ дляLudi4ka111

блин и чему верить одни пишут тут вначале обязательно кардио,а вы что достаточно разминки

я же вам кинула ссыль, там все подробно расписано, почему сначала разминка, а в конце кардио.....

Answer 22 · 2014-03-25T12:14:05+02:00

Ответ дляI R E N

я же вам кинула ссыль, там все подробно расписано, почему сначала разминка, а в конце кардио.....

спасибо

Answer 23 · 2014-03-25T13:53:14+02:00

Вначале надо разогреть ышцы, это 10 минут кардио, в конце заминка, еще 10 минут кардио. Между этим силовые. Для похудения надо чередовать кардио и силовые, но это эффективно если вы занимаетесь с тренером, самой себя гонять так не получится. КРОМЕ этого нужно вычислить ваш рабочий пульс, т. Е. При каком пульсе сгорает больше калорий.

Answer 24 · 2014-03-30T23:32:15+02:00

iripanchenko• 30 марта 2014

24

Недавно читала несколько статей.Нужно силовые,а потом минут 30 кардио.

Answer 25 · 2014-03-31T11:09:44+02:00

Ответ дляiripanchenko

Недавно читала несколько статей.Нужно силовые,а потом минут 30 кардио.

без разминки ( кардио) сразу кидаться на тренажеры нельзя

для похудения что вначале кардио или силовая

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!