Броніки для Моніки• Изменено 13 июня в 22:11
Про тривожність і характер
Чи вдалось вам побороти тривожність, паніку, і при цьому змінити характер?
Чи це реально? Що порадите?
Бо ж прекрасно розумію, що якщо так чуттєво реагувати на все, то тривожність не пройде ніколи. Вигорання будуть повторюватись і т.д.
Чи це реально? Що порадите?
Бо ж прекрасно розумію, що якщо так чуттєво реагувати на все, то тривожність не пройде ніколи. Вигорання будуть повторюватись і т.д.
12
0
А что тревожится, если от нас ничего не зависит. Ждём пока все поубивают друг друга. Тогда может полегчает.
2
Не тільки за війну. За все роботу, родичів, як жити, здоров´я. Я ще й така, що близько беру до душі хто що сказав.
Навіть от чужа людина нагрубить, я півдня хожу переварюю це.
Навіть от чужа людина нагрубить, я півдня хожу переварюю це.
2
1
Почала приймати речі, які не можу змінити, як даність. Сама собі кажу: ну, як є вже. Там, де я можу щось змінити - змінюю. Чесно скажу: не завжди виходить, але в цілому тривожусь набагато менше.
Позвольте себе быть более агрессивной, а не в вечной роли хорошей девочки. Не бойтесь показаться плохой, грубой, учитесь отстаивать свои границы. Это не просто, но возможно
1
От я така була в 20 років, а потім до 40-ка стала як тряпочка.
В 20 я могла відстояти себе, йшла своїм шляхом, до одного місця мені було хто і що казав. Про тривожність, панічні атаки тоді взагалі і не знала.
В 20 я могла відстояти себе, йшла своїм шляхом, до одного місця мені було хто і що казав. Про тривожність, панічні атаки тоді взагалі і не знала.
Життя мабуть. Десь за щось мовчала, щоб не втратити роботу, бо після розлучення зрозуміла, що якщо не витягну, то поїду до батьків. Потім хвороби додались.
Якось так.
Якось так.
Вам не треба якось спеціально змінювати характер, треба подолати тривожність і ті стратегії поведінки, в яких більше мінусів, ніж користі.
2
Я не поняла как это изменить характер можно.
Мне лично помогла литература и видео по ютуб по психологии.Научилась более менее и учусь до сих пор справляться с любыми отрицательными эмоциями. Стало намного лучше. Все болячки от подавленных нами эмоций и тревог. Тревожность обычно это наши мысли. Вот надо учиться эти мысли наблюдать со стороны, пусть они там фонят, а самой быть в моменте. Это не легко. Многие через психотерапию это проходят, сами не справляются.
Я и с паническими атаками нсучилась тоже справляться быстро. Это все психология. Если не справляетесь вам в терапию.
У меня просто нет много денег на терапию, я дни и ночи изучала, покупала курсы
Были также проблемы и с самооценкой, и с границами личными и боязнь отвержения.
Все можно самой проработать если не лениться и изучать много материала для себя любимой
Мне лично помогла литература и видео по ютуб по психологии.Научилась более менее и учусь до сих пор справляться с любыми отрицательными эмоциями. Стало намного лучше. Все болячки от подавленных нами эмоций и тревог. Тревожность обычно это наши мысли. Вот надо учиться эти мысли наблюдать со стороны, пусть они там фонят, а самой быть в моменте. Это не легко. Многие через психотерапию это проходят, сами не справляются.
Я и с паническими атаками нсучилась тоже справляться быстро. Это все психология. Если не справляетесь вам в терапию.
У меня просто нет много денег на терапию, я дни и ночи изучала, покупала курсы
Были также проблемы и с самооценкой, и с границами личными и боязнь отвержения.
Все можно самой проработать если не лениться и изучать много материала для себя любимой
6
Мені вдалось поступово знизити тривожність. Пораджу КПТ, розвиток навичок долання стресу, звернення до психолога. Але взагалі я це робила впродовж всього власного навчання на психолога.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу