Околовита• сегодня в 10:00
У кого получилось убрать привычку покупать что-то к чаю?
Рука так и тянется
19
0
Купіть бублики чи пакет печива,хай стоїть на столі.Я купила тиждень назад вівсяне,штуки 2-3 зʼїла.За місяць доїм.
2
2
1
избавиться не смогла, но перешла на более нейтральное. кусочек сыра, или кураги, или чернослива, или даже орешки. главное- немного.
могу сделать бутерброд, но чтоб хлеб аж светился
могу сделать бутерброд, но чтоб хлеб аж светился
1
тут вопрос не в месяце точно)) у нас он умрет максимум за три дня. а если выходные то быстрее.
Когда я пошла сдавать анализы и оказалось, что у меня инсулинорезистентность и если я ничего не буду предпринимать, то на горизонте замаячило страшное слово ´ диабет´, я отказалась от всего сладкого и мучного из белой муки. До этого никогда не могла себя заставить не жрать сладкое.
5
1
І скільки уже не вживаєте солодке і біле борошно?
У мене рік тому така ситуація сталася. Я рік як змінила харчування. Но в мене в основному перегляд їжі на велику кількість білка і овочів, з каш їм лише гречку, булгур, яку і картопля в мундирі і запечена. Но раз в день після сніданку або обіду у мене є десерт до кави зефір, мармелад, чорний шоколад, сухофрукти чорнослив, купана, диня, інжир.
За рік цукор знизила з 6.5 до 5.2 і вага знизилася на 20 кг.
У Вас які показники цукру?
У мене рік тому така ситуація сталася. Я рік як змінила харчування. Но в мене в основному перегляд їжі на велику кількість білка і овочів, з каш їм лише гречку, булгур, яку і картопля в мундирі і запечена. Но раз в день після сніданку або обіду у мене є десерт до кави зефір, мармелад, чорний шоколад, сухофрукти чорнослив, купана, диня, інжир.
За рік цукор знизила з 6.5 до 5.2 і вага знизилася на 20 кг.
У Вас які показники цукру?
В Украине тянуло, особенно в Рошен) за границей вообще сладкое не ем) если по теме, то лишние кг от которых в 40 + трудно избавиться.
2
Попробуйте в магазине перед кассой остановиться и пересмотреть корзину. И убрать лишнее. Так сказать, включить голову. «А надо ли оно мне?»
Навпаки, не можу нічого обрати до чаю, бо все хімічне, дешеві консерванти, все з жирним дешевим кремом, все штучне, дуже солодке.
А щось якісне вартує, дорого …
Тож, або печу сама, або взагалі чай робимо просто до вечері - без солодкого.
Дома ніколи немає просто так печива, або цукерок - діти і не просять.
Зате є домашній йогурт з фруктами, творог, курага….
А щось якісне вартує, дорого …
Тож, або печу сама, або взагалі чай робимо просто до вечері - без солодкого.
Дома ніколи немає просто так печива, або цукерок - діти і не просять.
Зате є домашній йогурт з фруктами, творог, курага….
1
Розпочинала в квітню з показниками інсуліну 32,5, глюкоза 120. Завдяки зміні харчування плюс таблетки вдалося знизити інсулін до 9,6, глюкоза 96,2. Вага знизилася на 6 кг. У мене зараз максимальне обмеження, щоб знизити показники. Перестану пити таблетки, знижу показники і почну трошки вводити в раціон те, що зараз не дозволено. Але розумію, що прийдеться обмежувати себе до кінця життя. Так як раніше вже не буде. Але воно того вартує - зниження ваги, з´явилося більше енергії, почуваю себе набагато краще.
І ми раніше на ніч постійно пили чай, зараз такого немає - з ранку я пʼю каву, діти можуть снідати і без чаю.
Так що чай за день може ніхто і не пити.
Так що чай за день може ніхто і не пити.
1
Саме так, це повинна бути не тимчасова зміна життя, а назавжди.
Єдине, що порекомендую не робіть сильно жорстко, щоб не зірватися. Моя думка, що легше витримати коли зміни під силу, а не через силу. Час від часу дозволяйте собі щось улюблене заборонене, но після основного прийому їжі. Мій ендокринолог, приватний, каже, що 90% повинна бути правильна їжа, а 10% для душу і тоді все буде добре!
Бажаю успіхів і здоров´я
Єдине, що порекомендую не робіть сильно жорстко, щоб не зірватися. Моя думка, що легше витримати коли зміни під силу, а не через силу. Час від часу дозволяйте собі щось улюблене заборонене, но після основного прийому їжі. Мій ендокринолог, приватний, каже, що 90% повинна бути правильна їжа, а 10% для душу і тоді все буде добре!
Бажаю успіхів і здоров´я
3
Сейчас у меня вместо сладкого клубника и черешня. Зимой сложнее. Муж ест выпечку со сгущенкой, я ее терпеть не могу, поэтому если она есть в доме, моя рука к ней даже не потянется. Кроме нее ничего не берем
Ешьте ягоды в сезон
А так , если очень хочется у меня всегда черный шоколад в холодильнике
1 кубик в неделю позволяю
В остальном просто не покупаю и все
Вы поймите, что чем больше сладкого едите тем больше хочется, поэтому лучше даже не начинать
Один день пропустите, завтра уде меньше будете хотеть
Потеопите несколько дней без сладкого вообще и увидете сами
А так , если очень хочется у меня всегда черный шоколад в холодильнике
1 кубик в неделю позволяю
В остальном просто не покупаю и все
Вы поймите, что чем больше сладкого едите тем больше хочется, поэтому лучше даже не начинать
Один день пропустите, завтра уде меньше будете хотеть
Потеопите несколько дней без сладкого вообще и увидете сами
1
Ответ дляНе худа ні разу
Саме так, це повинна бути не тимчасова зміна життя, а назавжди.
Єдине, що порекомендую не робіть сильно жорстко, щоб не зірватися. Моя думка, що легше витримати коли зміни під силу, а не через силу. Час від часу дозволяйте собі щось улюблене заборонене, но після основного прийому їжі. Мій ендокринолог, приватний, каже, що 90% повинна бути правильна їжа, а 10% для душу і тоді все буде добре!
Бажаю успіхів і здоров´я
Єдине, що порекомендую не робіть сильно жорстко, щоб не зірватися. Моя думка, що легше витримати коли зміни під силу, а не через силу. Час від часу дозволяйте собі щось улюблене заборонене, но після основного прийому їжі. Мій ендокринолог, приватний, каже, що 90% повинна бути правильна їжа, а 10% для душу і тоді все буде добре!
Бажаю успіхів і здоров´я
Дякую, 
так , згодна з Вами, що іноді треба собі дозволяти щось смачненьке ´для душі´.
так , згодна з Вами, що іноді треба собі дозволяти щось смачненьке ´для душі´.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу