Чупокабра• 24 июня в 10:52
Как вам удалось скинуть последние несколько кг?( они самые тяжелые
2
2
16
0
161 - 54
Стартовала с 88-ми. Начинала с 300-500 кк в сутки, сейчас 1200-1400 кк. За два года и три месяца пришла к такому результату. ПП, после 18:00 рот на замок, 10 000 шагов минимум в сутки и умеренные физические нагрузки дома + закаливания, обтирания холодным полотенцем и льдом. Нет ничего сложного в этом
Стартовала с 88-ми. Начинала с 300-500 кк в сутки, сейчас 1200-1400 кк. За два года и три месяца пришла к такому результату. ПП, после 18:00 рот на замок, 10 000 шагов минимум в сутки и умеренные физические нагрузки дома + закаливания, обтирания холодным полотенцем и льдом. Нет ничего сложного в этом
2
2
1
Я похудела с 62 до 51, пару кг гуляет туда-сюда из-за цикла ну и всякой вредной еды понятно, но это отеки уже
1
Не обращайте со словом спортом, на нём мышцы так растут, особенно от белка, что можно в буйвола превратится. Умеренная гимнастика или йога лучше всего
5
161 это рост или начальный вес? Начинали с 300-500 кк, это уменьшали на 300-500 калорий свою суточную норму еды или начинали похудение с голодовки?
1
1
Щоб тут не писали, це забагато для того, щоб отримати той результат що ви хочете, або більше спорту та силових тренувань. Ваші кроки замало, щоб знизити вагу
скинуть не проблема. вот как потом обратно всё не нажрать..... это реально сложно. долго на дефиците калорий не протянешь. а начнёшь питаться как и раньше, так вес начнёт возвращаться. 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу