Угги_в_горошек• сегодня в 08:38
Сніданок на схудненні 105
Добрий ранок, смачного!!!
12
6
4
1
29
4
ну наконец-то кто-то решил потролить её 
Неочікувано)
Як загалом ваші успіхи? Давно не ходила у ваші теми, не встигаю за роботою.
Смачного!
Як загалом ваші успіхи? Давно не ходила у ваші теми, не встигаю за роботою.
Смачного!
7
1
1
Хтось тролить? У авторки подібних тем проживання з сніданками, хоча може вже відпочинок підійшов до кінця і десь в аеропорту перекус
1
1
Фастуд Вам як? При Вашому режимі харчування не бачу в ньому сенсу зовсім, соррі якщо нетактовно умнічаю
1
Всім доброго ранку ❤️
День 222
☕️ с Bubble 290-248,6 (🥛200-128; тапиока 56-117,6; эспрессо 34-3)
Завтрак:
- заливное 250-87,7; 🥬тушеная 140-78,4; салат из свеклы с грецким орехом и 🧄114-85,5; острая закуска из стручковой фасоли 24-38,64; каша пшеничная 80-45,6; 🧈2-14
Вес: 610 гр. Калорийность: 349,84
Вчерашние обед и ужин.
Обед:
- слива 40-18,8; 🥝46-21,62; 🍊40-24; 🍎52-23,4; 🫐 106-42,4; ежевика 32-19,2; 🍋🟩10-3,4; творог 76-60,8; 🍨 36-39,96; 🍫4-21,6; маршмелоу 1,8-6; варенье малиновое 20-55
Вес: 464 гр. Калорийность: 336,18
Ужин:
- сливочный суп с 🍤, 🌽 и черри 418-176,93
День 222
☕️ с Bubble 290-248,6 (🥛200-128; тапиока 56-117,6; эспрессо 34-3)
Завтрак:
- заливное 250-87,7; 🥬тушеная 140-78,4; салат из свеклы с грецким орехом и 🧄114-85,5; острая закуска из стручковой фасоли 24-38,64; каша пшеничная 80-45,6; 🧈2-14
Вес: 610 гр. Калорийность: 349,84
Вчерашние обед и ужин.
Обед:
- слива 40-18,8; 🥝46-21,62; 🍊40-24; 🍎52-23,4; 🫐 106-42,4; ежевика 32-19,2; 🍋🟩10-3,4; творог 76-60,8; 🍨 36-39,96; 🍫4-21,6; маршмелоу 1,8-6; варенье малиновое 20-55
Вес: 464 гр. Калорийность: 336,18
Ужин:
- сливочный суп с 🍤, 🌽 и черри 418-176,93
6
1
Ой. Удивили.
Я всегда наслаждаюсь видами ваших завтраков с красной рыбкой и листиками салата.
А тут такое.
Я всегда наслаждаюсь видами ваших завтраков с красной рыбкой и листиками салата.
А тут такое.
1
1
Так раскудахтались будто автор одна все с того подноса лупить собралась. Она показала свой бургер отдельно. Что станет если раз позавтракать так? Сразу + 10кг? Откуда вы знаете что она съест на протяжении дня? Ох и серпентарий, кошмар
2
1
Я уже делилась этим рецептом заливного в теме «Сніданок на схудненні 10». Посмотрите, пожалуйста, там на 6-той странице.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3842199
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3842199
Хрустящая острая фасоль по-китайски на 1 кг
Получится примерно 1,1-1,15 кг готовой закуски.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Стручковая фасоль или китайская длинная фасоль 1 кг
Вода для бланширования +Соль в воду 10 г
Ароматное масло
Растительное масло без яркого вкуса 70 г
Свежий красный чили 50 г
Сухой красный чили 8-10 г
Чеснок 35 г
Свежий имбирь 15 г
Сычуаньский перец 2 г
ЗАПРАКА:
Рисовый уксус 25 г
Сахар 8 г
Соль 12 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Фасоль помыть, обсушить, нарезать кусочками 4-5 см.
В большой кастрюле вскипятить воду, добавить 10 г соли.
Пробланшировать 2,5-3 минуты. Сразу достать и переложить в ледяную воду на 2-3 минуты.
Очень хорошо обсушить.
Приготовить ароматное масло. Чеснок мелко порубить. Имбирь нарезать очень мелкими кусочками. Свежий чили, тонкими колечками или мелкими кусочками. В небольшой сковороде нагреть 70 г масла на среднем-низком огне. Добавить: 🧄 чеснок; 🫚 имбирь; 🌶️ свежий чили; 🌶️ сухой чили; 🌶️ сычуаньский перец. Прогревать 1,5-2минуты.
Не жарить до коричневого цвета! Нам нужно, чтобы масло стало ароматным, а чеснок остался светлым.
Приготовить заправку. Отдельно смешать: 25 г рисового уксуса + 8 г сахара + 12 г соли.
Теперь всё соединить. Фасоль переложить в большую миску, добавить заправку. Затем вылить сверху горячее ароматное масло вместе со всем чесноком, чили, имбирём и перцем. Очень хорошо перемешать.
Самое главное здесь это выдержка!
Переложить в чистый контейнер с крышкой.Поставить в холодильник минимум на 8 часов, а лучше, на 24.
Получится примерно 1,1-1,15 кг готовой закуски.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Стручковая фасоль или китайская длинная фасоль 1 кг
Вода для бланширования +Соль в воду 10 г
Ароматное масло
Растительное масло без яркого вкуса 70 г
Свежий красный чили 50 г
Сухой красный чили 8-10 г
Чеснок 35 г
Свежий имбирь 15 г
Сычуаньский перец 2 г
ЗАПРАКА:
Рисовый уксус 25 г
Сахар 8 г
Соль 12 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Фасоль помыть, обсушить, нарезать кусочками 4-5 см.
В большой кастрюле вскипятить воду, добавить 10 г соли.
Пробланшировать 2,5-3 минуты. Сразу достать и переложить в ледяную воду на 2-3 минуты.
Очень хорошо обсушить.
Приготовить ароматное масло. Чеснок мелко порубить. Имбирь нарезать очень мелкими кусочками. Свежий чили, тонкими колечками или мелкими кусочками. В небольшой сковороде нагреть 70 г масла на среднем-низком огне. Добавить: 🧄 чеснок; 🫚 имбирь; 🌶️ свежий чили; 🌶️ сухой чили; 🌶️ сычуаньский перец. Прогревать 1,5-2минуты.
Не жарить до коричневого цвета! Нам нужно, чтобы масло стало ароматным, а чеснок остался светлым.
Приготовить заправку. Отдельно смешать: 25 г рисового уксуса + 8 г сахара + 12 г соли.
Теперь всё соединить. Фасоль переложить в большую миску, добавить заправку. Затем вылить сверху горячее ароматное масло вместе со всем чесноком, чили, имбирём и перцем. Очень хорошо перемешать.
Самое главное здесь это выдержка!
Переложить в чистый контейнер с крышкой.Поставить в холодильник минимум на 8 часов, а лучше, на 24.
С супом всё проще) и несравнимо быстрее)
1. Нарезать лук порей, сельдерей, чеснок и поджарить на сливочном масле (я масло не добавляю, а «поджариваю» на сливках)
2. Подготовленные креветки, грибы, помидоры черри, свежую или консервированную кукурузу добавить в кастрюлю.
3. Залить кипятком с чайника. Посолить, добавить розмарин, базилик, немного черного перца, любимую приправу. Перемешать и варить минуты 2-3. Выключить и подавать.
1. Нарезать лук порей, сельдерей, чеснок и поджарить на сливочном масле (я масло не добавляю, а «поджариваю» на сливках)
2. Подготовленные креветки, грибы, помидоры черри, свежую или консервированную кукурузу добавить в кастрюлю.
3. Залить кипятком с чайника. Посолить, добавить розмарин, базилик, немного черного перца, любимую приправу. Перемешать и варить минуты 2-3. Выключить и подавать.
1
Прощу прощения. На первом этапе, кроме лука, чеснока и сельдерея, я ещё в этот раз добавила немного имбиря свежего.
Если нужен рецепт по граммам, то на фото их видно.
Если нужен рецепт по граммам, то на фото их видно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу