Балаболка• вчера в 21:50
Силовые после 50 лет - а как же суставы?
Вот сейчас пропагандируют силовые после 50 + много белка. Чтоб не терять мышечную массу, чтоб не было остеопороза....Но ведь с возрастом суставы у многих не в лучшем состоянии. Не "убьют" ли их силовые полностью?
3
1
1
16
0
Не убьют. Не ищите алиби не заниматься.
А в целом - посоветуйтесь с врачом - может у вас там запущенная совсем ситуация и вы хиляк
А в целом - посоветуйтесь с врачом - может у вас там запущенная совсем ситуация и вы хиляк
9
4
У меня у тренера две женщины сестры занимаются одной 58 второй 64 огонь уже второй год занимаются . Сказали чувствуют себя намного лучше ходят без пропусков , я обалдела когда они подтягиваясь я на турнике стали , и в зал их отправил как раз травматолог так как грыжи , артроз и так далее .
3
3
Головне тренера в такому віці знайти зацікавленого і відповідального, щоб не угробив повністю, те, що й без його участі угробиться самостійно :)
Я якраз в пошуках, займалась років 5 останніх вдома, відчуваю, що пора до спеціаліста , мені 52 стукнуло, зайвої ваги немає, але й мʼязів особливо теж, бо люблю аеробні навантаження, а вже потрібно давно змінити підхід в сторону силових
Я якраз в пошуках, займалась років 5 останніх вдома, відчуваю, що пора до спеціаліста , мені 52 стукнуло, зайвої ваги немає, але й мʼязів особливо теж, бо люблю аеробні навантаження, а вже потрібно давно змінити підхід в сторону силових
1
И суставы полетят, и связки в малом тазу могут не выдержать и в лучшем случае опущение органов. Плюс избыток белка плохо влияет на почки.
Физическая активность конечно полезна, но это точно не силовые.
Физическая активность конечно полезна, но это точно не силовые.
10
3
Я люблю плавання,щодня хоч 1 км.В вихідні ,то більше.Але і силові поступово і збільшуючи при правильній техніці,розтяжка-все супер.
З нуля, напевно, краще пілатес. Суглогби, наче, страждають, якщо м´язи не беруть на себе навантаження.
1
Какого бреда здесь только не почитаешь , а в зале куча женщин за 50 занимающихся и выглядят они почему-то лучше и внешне и здоровье лучше, чем женщины которые спортзал и любые занятия видят только по телевизору , зато здесь пишут что чуть не инвалидами можно стать если заниматься
5
Без силових після 45—50 ваші тканини будуть як спущена повітряна кулька після свята , або желе під час спеки, газеллю можливо і не стати вже, але ж плюсів як не крути у тренуваннях з навантаженням —набагато більше, ніж недоліків , хіба що з лікарем порадись щодо нюансів саме по вашому індивідуальному стану здоров’я
4
2
Силовые после 50 еще более важны чем после 40, если у вас нет противопоказаний по здоровью. И как раз полезны до суставов, при правильной технике.
3
1
Наоборот - чем больше заниматься - тем лучше для суставов и костей. И лучше начинать чем раньше и постепенно, конечно
Если постепенно повышать вес, ничего суставам не будет. Плюсом пропивать для суставов курсами Глюкозамин и хондроитин.
Сустави не самі по собі працюють, ними рухають м´язи. Сильні м´язи - сустави нормально працюють. Силові потрібні і для здоров´я суставів.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу