Нифига_ни_ни• 13 апреля 2014
Как избавится от целлюлита?
У кого есть проверенные методы по борьбе с целлюлитом. Поделитесь пожалуйста. Буду очень благодарна.
16
0
Физ нагрузки, правильное питание без обжорства, массажи, дренажные процедурки.
Полностью не избавитесь, но эффект будет.
Полностью не избавитесь, но эффект будет.
Питание,антицелюлитный массаж. в питании важно учитывать хронические заболевания ,образ жизни,звоните ,подскажу))
правильное питание
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зел чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак НИКОГДА!!!
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помгает разогнать обмен веществ
Утром => углеводы
Днем => углеводы+белки
Вечером => БЕЛКИ!
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зел чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак НИКОГДА!!!
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помгает разогнать обмен веществ
Утром => углеводы
Днем => углеводы+белки
Вечером => БЕЛКИ!
купите ещё крем витекс баня -сауна-массаж с ним обвёртывание и физ нагрузка ,у него хорошие отзывы
Могу предложить антицелюл.крем с перцом чилии или антицелюл.крем с кофейными зернами(для тех,кто не любит жгучих ощущений,питает) из японской проф.косметики. В них в отличие от Витэкса-очень хороший состав. Перед домашней работой или тренировкой намазаться, обернуться пленкой, потом смыть.За мес.такого регулярного применения уходит 5см.
Они сейчас по акции.
Они сейчас по акции.
Привет! Советую ознакомиться с статьей, она простая но поможет выбрать средства, которые являются неотъемлемой частью в уходе за телом и борьбой с целлюлитом, и сразу ссылки на товары, которые можно приобрести:
Возникнут вопросы, обращайтесь!
Возникнут вопросы, обращайтесь!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу