Лыжи со вспышкой• 21 апреля 2014
Бег для похудения эффективней утром или вечером?
Дома стоит орбитрек. Решила снова серьёзно браться за себя, нужно срочно по максимуму похудеть!!! У меня месяц, после более щадящий режим. Лишнего веса много, 20 кг. На счёт питания всё ясно, контролирую, считаю каллории и бжу (ттт, получается). А вот на счёт физ. нагрузок пока сложнее... Понятно что за месяц лишний вес не уйдёт, но хочется скинуть по максимуму.
Потому вопрос...
В какое время суток лучше (эффективнее) бегать утром или вечером? До завтрака или после?
Спасибо
Потому вопрос...
В какое время суток лучше (эффективнее) бегать утром или вечером? До завтрака или после?
Спасибо
15
0
не смешно! Дома отсутствую с 7.00 до 20.00 потому завтрак обязателен! Не хочу на работе бутербродами и кофе с печеньями обходиться!
я бегаю вечером на стадионе по 20мин так как утром никак повремени,вам лучше если есть тренажор и утром за час до еды и вечером час после еды ,а еще какчайте прес чтоб кожа на животе после похудения не висела,сама после родов скинула лишние 22 кг эфект увидите не раньше 2 месяцев и потом с каждым месяцем ваше тело будет прекраснее.
а кто говорит, что смешно?
я реально не понимаю, КАК можно расчехлиться только тогда, когда +20 кг свисает?? тут никакие нагрузки, кроме правильного питания, не помогут. Кстати, при большом весе бегать не то, что бесполезно, а вредно, потому что большая нагрузки на суставы и сердце. Рот на замок - и будет счастье. Я не злая, просто нельзя так к себе относиться
я реально не понимаю, КАК можно расчехлиться только тогда, когда +20 кг свисает?? тут никакие нагрузки, кроме правильного питания, не помогут. Кстати, при большом весе бегать не то, что бесполезно, а вредно, потому что большая нагрузки на суставы и сердце. Рот на замок - и будет счастье. Я не злая, просто нельзя так к себе относиться
сейчас получаеться бегать где пол девятого и где-то пол десятого завтрак. Когда времени не было, бегала в 9 вечера, в 6 последний прием пищи. правда после вечернего бега до 11 заснуть было тяжеловато
Вы знаете, я тоже раньше не понимала). Потому что фигура всегда была идеальная + грудь 3 размера (все подружки завидовали). Поняла тогда, когда во время беременности набрала 30 кг ’благодаря’ гормонам. И не нужно мне рассказывать про ’жать надо меньше’ - не жрала. После гормональный сбой и прочее... Потому, как говорят, никогда нельзя зарекаться, неизвестно что кого завтра ожидает
Можно,я набрала 25кг во время беременности до весила 52 после 75,и когда було гв не могла делать физ нагрузки чтоб молоко не пропало и после каждого кормления страшно хотелось есть вплоть до головокружения,но как малыш подрос занялась собой правилиное питание ,1.5 простой воды ну и физ нагрузки и через 9 мес урааа52 кг накачаная попка плоский живот 
Ответ дляЛыжи со вспышкой
Вы знаете, я тоже раньше не понимала). Потому что фигура всегда была идеальная + грудь 3 размера (все подружки завидовали). Поняла тогда, когда во время беременности набрала 30 кг ’благодаря’ гормонам. И не нужно мне рассказывать про ’жать надо меньше’ - не жрала. После гормональный сбой и прочее... Потому, как говорят, никогда нельзя зарекаться, неизвестно что кого завтра ожидает
ничего в этом посте, кроме отмазки и пожелания мне такого же, не заметила. Поэтому вывод один - сила воли отсутствует напрочь.
Вы заблуждаетесь) Смысл ’анониму’ оправдываться перед ’анонимом’
Если Вам изначально нечего было сказать, а написали в теме ’абы написать’, то лучше не нужно!!! Жду ответы и реальные советы, а не флуд! И будьте добрее)
Христос Воскрес!
Если Вам изначально нечего было сказать, а написали в теме ’абы написать’, то лучше не нужно!!! Жду ответы и реальные советы, а не флуд! И будьте добрее)
Христос Воскрес!
Тут, наверное от многого зависит. Я бегала утром, помогает и взбодриться и проснуться и зарядиться энергией. Я честно сказать, не представляю, как бы я после работы бегала, уставшая, да и дома всегда после работы еще куча домашней работы. Мне было удобнее это делать утром. Вот тоже были проблемы со здоровьем, начала восстанавливаться, буду возобновлять пробежки обязательно. Главное верить, что получится и начинать плавно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу