Пупуговка• 24 мая 2014
Девочки, как не набрать за беременность 15-20 кг или это все природа
весила при 1й- 63кг. рожала 84. и 1,6 потом держался вес 80кг... 78-80. скинула только недавненько до 67кг. НО! в первую Беременность ела булки,плюшки,шоколадки... вообщем ,как Плюшкин втройне. может,не есть после 18.00 сейчас ? чтобы не набирать много. и вообще что лучше есть ? мяско (белок) или фрукты ? картошка (крахмал,то вообще разнесет).. Просто у меня были ноги-ласты отеки ужаснейшие и давление высокое очень,клофелин пила.. что вы можете посоветовать ?
27
0
за первую набрала 30кг
еле сбросила,второй раз была умнее,следила за питанием,набрала 9кг,сбрасывать было нечего.
еле сбросила,второй раз была умнее,следила за питанием,набрала 9кг,сбрасывать было нечего.
советую найти занятие более интересное чем хлопанье дверцей холодильника ;)
например пойти на полный день на интересную рабуту
например пойти на полный день на интересную рабуту
А когда ж еще набирать как не беременной, я за обе беременности по 20 кг набирала, не отказывала себе ни в чем, после родов в течение годак приходила в норму
пример... вот я в 78-80кг... первые две фото. Лицо как с шоколадной фабрики ) вот я сейчас... разница ведь есть... Просто очень переживаю,что опять буду как на первых фото.+20кг..
Мой опыт, 1-вая беременность +35, ужас-ужасный, топтала как не в себя и не заморачивалась. Испугалась, когда после родов, свои дородовые штаны смогла натянуть до колена, но сбросила очень быстро, через пол года. 2-я, старалась контролировать но все равно позволяла частенько вкусности в итоге +25, уходили тяжелее, но ушли. 3-тья, думала ну все в эту беременность наберу классические 10-12 кг, как раз лето салатики, овощи тушеные, из сладостей мед, зефир...и...в итоге опять +25, откуда 
Правда отекала. Но ушли опять...
Правда отекала. Но ушли опять...
Я оба раза следила за питанием, т.к. склонна к полноте, если бы ела все подряд, точно бы набрала тридцать кэгэ:) не ела: сладкое, мучное, вредное, жирное-жареное...ела: мясо, рыбу, молочку, фрукты, овощи, каши (без фанатизма). Плюс старалась много двигаться (везде ходила пешком, дома делала зарядку для беременных и ходила в бассейн). Оба раза я набирала по 8-9 кг, с 55 до 64 кг. И то после родов на мне оставалось 5 кг жирка (сгоняла его оба раза за 4 месяца после родов). Не представляю, что было бы, если б я набрала 20 кг
После шести есть, но постараться как можно меньше есть мучное и сладкое.
Питание должно быть полноценным - поэтому и фрукты, и овощи, и мясо должны присутствовать обязательно.
Питание должно быть полноценным - поэтому и фрукты, и овощи, и мясо должны присутствовать обязательно.
а мне знаете,как тяжело было прийти в норму.. в 1,1 только бросила кормить грудью, 5 месяцев пресс качала и почти ничего не ела,только воду-лишь бы сбросить,только уж с 1,6 пошел толчок.села на яичную диету и пришла в себя. Да и во время 1й беременности очень тяжко было ходить. у меня сестра сейчас родила,так ей и не тяжело -что в 53 кг летала,что в 67 сейчас. а мне очень было тяжко. с 37,5го носила 39-40й размер обуви.
Не знаю на счет природы, но я контролировала кол-во и качество поедаемого. Лето,куча ж фруктов щас будет, овощей. Сколько в инете вкусных и полезных рецептов блюд, реально не знаю как девушки лопают всё подряд:(( Тем более малышу от ваших булок пользы мало....
Набрала за беременность 11 кг. за питанием следила,+ будучи уже в декрете ходила в бассейн. За всю Б. ни одной таблетки и витамины не выпила, отеков и прочего не наблюдалось. На каждый период и неделю читала,какие полезные вещества нужны для ребенка и искала их в продуктах, соотв. потребляла. У меня такой был подход.
Набрала за беременность 11 кг. за питанием следила,+ будучи уже в декрете ходила в бассейн. За всю Б. ни одной таблетки и витамины не выпила, отеков и прочего не наблюдалось. На каждый период и неделю читала,какие полезные вещества нужны для ребенка и искала их в продуктах, соотв. потребляла. У меня такой был подход.
правильно питание Вам в помощь!
начинайте утро с овсянки свареной на воде без соли, потом гречка/булгур с овощами, а дальше белок(куриная грудка, говядина, творог, куриная печень/сердце, бобовые...) с клетчаткой(овощи и чем побольше) но!!! никогда не употреблять белок без клетчатки, а то можно еще проблем создать выше крыши!!!
кушать каждые три часа, порции в 250 мл, воды побольше за 30 мин до или после еды, фрукты желательно в первой половине дня, ну и от булочок отказаться и количество соли в продуктах убавить
это все очень сложно, особенно частые приемы пищи, но я уже втянулась ходить со стаканчиками и есть, когда время подойдет))) но зато все правильно и не несет за собой вреда ни одному организму
начинайте утро с овсянки свареной на воде без соли, потом гречка/булгур с овощами, а дальше белок(куриная грудка, говядина, творог, куриная печень/сердце, бобовые...) с клетчаткой(овощи и чем побольше) но!!! никогда не употреблять белок без клетчатки, а то можно еще проблем создать выше крыши!!!
кушать каждые три часа, порции в 250 мл, воды побольше за 30 мин до или после еды, фрукты желательно в первой половине дня, ну и от булочок отказаться и количество соли в продуктах убавить
это все очень сложно, особенно частые приемы пищи, но я уже втянулась ходить со стаканчиками и есть, когда время подойдет))) но зато все правильно и не несет за собой вреда ни одному организму
Ответ дляГубной рояль
Я оба раза следила за питанием, т.к. склонна к полноте, если бы ела все подряд, точно бы набрала тридцать кэгэ:) не ела: сладкое, мучное, вредное, жирное-жареное...ела: мясо, рыбу, молочку, фрукты, овощи, каши (без фанатизма). Плюс старалась много двигаться (везде ходила пешком, дома делала зарядку для беременных и ходила в бассейн). Оба раза я набирала по 8-9 кг, с 55 до 64 кг. И то после родов на мне оставалось 5 кг жирка (сгоняла его оба раза за 4 месяца после родов). Не представляю, что было бы, если б я набрала 20 кг
мясо, рыбу, молочку, фрукты, овощи, каши (без фанатизма) -вот и я буду тоже так же.. а пить можно много воды ? литров до 2х в день ?
Если у Вас отеки, категорически убрать соленую еду, соль задерживает влагу в организме, т.е свести к минимуму.....на посл. неделях возможно вообще ее исключить.(родственнице помогло это, реально легче стало)
Мне легко дается именно после родов, вот сейчас опять набрала и очень тяжело сбрасывать. Но не могла я себе беременной отказывать, все хотела, прям аж слюнями захлебывалась, ночью халву ела 
Природа тоже имеет значение,я первые 2 беременности набирала по 25и 18 кг,сбрасывала все очень быстро,сейчас третья беременность уже 6мес.,а я набрала только 4кг....режим и питание как и раньше
1-я беременность- близнецы,набрала 25 кг ,очень следила за питаниее.детки родились 3.400и 3.250,
вернулась в добеременный вес через 6 месяцев
2-я беременность,набрала 35кг,жрала всё подряд,ребёнок 4.750,сейчас малышу 5 месяцев,с 35кг набранных ушло 29кг,кормлю грудью,ест над чем работать.
В ланах сбросить 10кг
вернулась в добеременный вес через 6 месяцев
2-я беременность,набрала 35кг,жрала всё подряд,ребёнок 4.750,сейчас малышу 5 месяцев,с 35кг набранных ушло 29кг,кормлю грудью,ест над чем работать.
В ланах сбросить 10кг
От булок, плюшек и сладостей ни ребёнку, ни Вам пользы не будет. Я во время первой беременности подсела на ’висівкові’ (из отрубей) рогалики, ела утром с маслом, сыром, пила чай с молоком, также ела отварное мясо, фрукты, овощи. При этом никогда голодной себя не чувствовала. В первую беременность набрала 8,5 кг (ребёнок 3кг), во вторую - 10 кг (ребёнок 3,9 кг). Отруби полезно для обмена веществ. В ПАГе врач посоветовал для правильного развития плаценты и для обмена веществ пропить 1-2 месяца Полисол. Вес у меня нормализовался примерно через 9 месяцев после родов, при этом кормила грудью обоих почти до 2х лет. Да, ещё контрастный душ принимала) Лучше сейчас постарайтесь контролировать себя, т.к. с лишним весом и Вам рожать тяжелее, и сбросить его нелегко. Но это совсем не значит голодать)
ну да! а что Вы в нем плохого увидели?
и да если чувствуете голод обязательно кушать!!! помидорку, морковку, твердый сыр грамов 50...
и да если чувствуете голод обязательно кушать!!! помидорку, морковку, твердый сыр грамов 50...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу