Ничего не помогает похудеть.

О боже, опять кто-то с этими капсулами. Для того, чтобы похудеть надо оздоравливать организм, а не гасить внутренние органы. Так таблеток напьётесь, потом через лет 5 начнутся проблемы.

Во-первых мне очень интересно каким образом люди определяют, что у них 15кг до идеального веса, 10кг до идеального веса. Откуда эта цифра? Человек абсолютно индивидуален и идеальных весов не существует. Во-вторых почему вес? А почему не количество жира? Люди обычно и воду и мышцы считают в весе, однако их совершенно незачем терять. Определить количество жира можно только оттянув кожу и просто прощупав толщину.

По поводу чисто занятий спортом. Спорт это стресс, стресс бывает положительный и бывает отрицательный. Выходить из зало нужно с приливом энергии, а следующий раз в зале нужно чувствовать себя бодрым и свежим. А иначе вы истощаете себе организм. Мало есть и похудение, не имеют друг другу ничего общего, так же как мало есть и спорт. После спорта всегда хочется есть и это нормально. Потому что аппетит НАГУЛИВАЮТ, то есть он увеличивается даже от просто прогуливания.

Питаться в меру это хорошо. Только это не даёт информации о том, что вы едите.
Сахара, зерновые, обезжиренная молочка - всё это способствует увеличению жира.
Отрицательные стрессы, токсичная пища, общий токсикоз организма, тоже помогают набрать жир, так как жир это хранилище токсинов, с которым тело не в состоянии справиться.

Пейте воду, хотя бы 1-1,5 литра воды в день. Добавляйте туда щепотку морской соли(на литр воды). Это поможет очистить организм.
Попробуйте не есть сахар, муку, зерновые и молочку хотя бы недели 2. Посмотрите как отреагирует организм.

О боже, опять кто-то с этими капсулами. Для того, чтобы похудеть надо оздоравливать организм, а не гасить внутренние органы. Так таблеток напьётесь, потом через лет 5 начнутся проблемы.

Во-первых мне очень интересно каким образом люди определяют, что у них 15кг до идеального веса, 10кг до идеального веса. Откуда эта цифра? Человек абсолютно индивидуален и идеальных весов не существует. Во-вторых почему вес? А почему не количество жира? Люди обычно и воду и мышцы считают в весе, однако их совершенно незачем терять. Определить количество жира можно только оттянув кожу и просто прощупав толщину.

По поводу чисто занятий спортом. Спорт это стресс, стресс бывает положительный и бывает отрицательный. Выходить из зало нужно с приливом энергии, а следующий раз в зале нужно чувствовать себя бодрым и свежим. А иначе вы истощаете себе организм. Мало есть и похудение, не имеют друг другу ничего общего, так же как мало есть и спорт. После спорта всегда хочется есть и это нормально. Потому что аппетит НАГУЛИВАЮТ, то есть он увеличивается даже от просто прогуливания.

Питаться в меру это хорошо. Только это не даёт информации о том, что вы едите.
Сахара, зерновые, обезжиренная молочка - всё это способствует увеличению жира.
Отрицательные стрессы, токсичная пища, общий токсикоз организма, тоже помогают набрать жир, так как жир это хранилище токсинов, с которым тело не в состоянии справиться.

Пейте воду, хотя бы 1-1,5 литра воды в день. Добавляйте туда щепотку морской соли(на литр воды). Это поможет очистить организм.
Попробуйте не есть сахар, муку, зерновые и молочку хотя бы недели 2. Посмотрите как отреагирует организм.

а что кушать?) Вы тренер?

Нет, я не тренер и не врач. Просто 5 лет назад начал заниматься хардкорным вегетарианством, по истечении 5 лет я серьёзно угробил свой желудок и сейчас лечусь сам, так как медицинские методы мне не подходят, во-первых потому что, часто знаю больше врачей, а во-вторых, потому что кроме медикаментов(разрушающих попутно другие органы), предложить они практически ничего не могут.

Просто я очень много чего прочитал, просмотрел, прослушал и попробовал на себе. :) Узнал много нового, до сих пор не могу поверить, что в диетологии и пищепроме, а так же фармакологии и медицине творится то, что творится. На да разговор не об этом :)

Пить воду - это обязательно. Если вы не едите много соли, то добавляйте щепотку морской соли в воду(на литр). Не надо чтобы вода была солёная, вкус воды должен просто измениться. Это поможет клеткам удерживать воду, а так же даст необходимые минералы. Вообще из-за дегидрации много проблем. Лучше пить за 15-30 минут до еды и 1-2 часа после.


Кушать, мясо(желательно здоровых животных), жиры и масла, овощи, орехи. Иногда фрукты. Я думаю гречка и чёрный рис - это тоже отличные продукты.

Стараться не есть муку и мучное вообще. По крайней мере из обычной белой муки. Стараться не есть сахар вообще :) Почему-то все знают, что сахар вреден для зубов, но почти никто не говорит о том, что сахар подавляет иммунитет, а значит открывает ворота к болезням. Плюс то, что сахар, в особенности у неактивного человека быстро откладывается в жир, а так же нарушает работу инсулина, гормона, который ответственен за распределение жира.

Пастеризованное молоко это очень тяжелый для пищеварения продукт. У многих людей непереносимость молочки из-за того, что оно пастеризованное. Обезжиренное молоко - это очень странный продукт, который уже молоком особо не является.

Раз начал про жиры. Вот немного про жиры и масла.
Не ешьте никакие растительные масла, если не написано, что там за масла внутри. Не употребляйте рафинированные масла, вы даже не представляете себе, что это и каким образом они получаются. Никаких масел для жарки без запаха не существует. Есть просто масла, которые подходят для жарки, а есть которые не подходят. Основанно это на химических свойствах масла, если масло обработано - это не значит, что химические свойства его составляющих вдруг куда-то подевались. Для глубокой жарки подходит сало, топлёное масло, кокосовое и пальмовое масла. Для легкой жарки оливковое.
Есть только 100% масла первого холодного отжима. Все остальные виды(второго отжима, рафинированные, дезодорированные, гидрогинезированные и тд) растительных масел это продукты второй свежести или тупо яд.

Вообще скоро планирую свой сайт запустить про питание, так как к сожалению сайтов про него много, а хорошей информации очень мало. Постоянно приходится продираться сквозь какие-то домыслы и дезинформацию.

Нет, я не тренер и не врач. Просто 5 лет назад начал заниматься хардкорным вегетарианством, по истечении 5 лет я серьёзно угробил свой желудок и сейчас лечусь сам, так как медицинские методы мне не подходят, во-первых потому что, часто знаю больше врачей, а во-вторых, потому что кроме медикаментов(разрушающих попутно другие органы), предложить они практически ничего не могут.

Просто я очень много чего прочитал, просмотрел, прослушал и попробовал на себе. :) Узнал много нового, до сих пор не могу поверить, что в диетологии и пищепроме, а так же фармакологии и медицине творится то, что творится. На да разговор не об этом :)

Пить воду - это обязательно. Если вы не едите много соли, то добавляйте щепотку морской соли в воду(на литр). Не надо чтобы вода была солёная, вкус воды должен просто измениться. Это поможет клеткам удерживать воду, а так же даст необходимые минералы. Вообще из-за дегидрации много проблем. Лучше пить за 15-30 минут до еды и 1-2 часа после.


Кушать, мясо(желательно здоровых животных), жиры и масла, овощи, орехи. Иногда фрукты. Я думаю гречка и чёрный рис - это тоже отличные продукты.

Стараться не есть муку и мучное вообще. По крайней мере из обычной белой муки. Стараться не есть сахар вообще :) Почему-то все знают, что сахар вреден для зубов, но почти никто не говорит о том, что сахар подавляет иммунитет, а значит открывает ворота к болезням. Плюс то, что сахар, в особенности у неактивного человека быстро откладывается в жир, а так же нарушает работу инсулина, гормона, который ответственен за распределение жира.

Пастеризованное молоко это очень тяжелый для пищеварения продукт. У многих людей непереносимость молочки из-за того, что оно пастеризованное. Обезжиренное молоко - это очень странный продукт, который уже молоком особо не является.

Раз начал про жиры. Вот немного про жиры и масла.
Не ешьте никакие растительные масла, если не написано, что там за масла внутри. Не употребляйте рафинированные масла, вы даже не представляете себе, что это и каким образом они получаются. Никаких масел для жарки без запаха не существует. Есть просто масла, которые подходят для жарки, а есть которые не подходят. Основанно это на химических свойствах масла, если масло обработано - это не значит, что химические свойства его составляющих вдруг куда-то подевались. Для глубокой жарки подходит сало, топлёное масло, кокосовое и пальмовое масла. Для легкой жарки оливковое.
Есть только 100% масла первого холодного отжима. Все остальные виды(второго отжима, рафинированные, дезодорированные, гидрогинезированные и тд) растительных масел это продукты второй свежести или тупо яд.

Вообще скоро планирую свой сайт запустить про питание, так как к сожалению сайтов про него много, а хорошей информации очень мало. Постоянно приходится продираться сквозь какие-то домыслы и дезинформацию.

а как Вы относитесь к картофелю (1 шт в день), хлеб, кусочек сала сырого, семечки жаренные например, и критично ли если все таки оставить грамм 30 творога в день?

Здесь надо решать как вам вообще подходит такая пища и каких результатов вы хотите. Если вы по какой-то причине не можете похудеть, и вам необходимо найти причину, то эксперимент должен быть чистым :) То есть вы выделяете себе какое-то количество дней и питаетесь как-то. То есть например вы не едите продукты с высоким ГИ ( не выше 55), то лучше если это продолжается 2 недели, а лучше месяц. Тогда вы точно сможете понять разницу.

Никто не говорит, что так нужно питаться всю жизнь, но только так возможно посмотреть на динамику. Я вообще за то, чтобы человек питался по принципу 80/20, то есть 80% это здоровая пища, а 20% то, что человек считает не особо здоровым, но вкусным. Однако когда вы хотите понять причину почему тело не меняется, то лучше не есть такие продукты.

Например вы 30 дней едите без зерновых, мучных, сахаров и молочки. А на 31 едите что хотите. Затем наблюдаете за телом. Как было до этого, что стало после. И затем едите по принципу 80/20.
Тем более, что я бы не назвал такой способ питания ограничивающим. Ешьте баранину, говядину, курятину, индюшатину, яйца, разнообразные овощи(лучше поменьше высококрахмалистых). Орехи, если с перевариванием их нет проблем. Фрукты лучше 1 в день, если хочется. Фрукт не является по умолчанию здоровым продуктом и разные люди на них реагируют по разному.

Я понимаю, что это сложно сразу, попробуйте с теми пропорциями как вы предложили, а потом со временем выйдите на 30 дневный тест. Ну и не забывайте про воду.

Есть ещё один хороший принцип - это принцип чередования продуктов. Когда вы меняете продукты в течении 4х дней. Естественно, что каждый день вы ешьте полноценно. Т.е и мясо(если хочется) и овощи и жиры и орехи.

1й день - продукты 1
2й день - продукты 2
3й день - продукты 3
4й день - продукты 4
5й день - продукты 1
6й день - продукты 2
и тд.

Это во-первых, позволит чередовать токсины в пище, а во-вторых даст возможность посмотреть динамику того, каким образом тело реагирует на определённые продукты. Когда у вас больше энергии и тд.

Теперь чисто по продуктам.
Картофель и хлеб - это так называемые серые продукты, то есть у них есть определённое влияние на организм, чаще всего(у большинства) в сторону накопления жира. Да и в наше время хлеб делают из непойми чего. Дрожжи по ГОСТу имеют очень стрёмный состав, а белая мука - это не здоровая пища.
Насчет творога, лично я уважаю творог, только если он сделан не из порошка или пастеризованного молока, а из обычного сырого молока.
Орехи и семечки, лучше не жарить. Орехи и семена содержат нестабильные жиры внутри себя, они при нагревании разрушаются. Всё это не лучшим образом влияет на организм.


В конце концов вам придётся выработать чувствительность организма, когда вы уже безо всяких советов понимаете, какая пища вам подходит какая нет. Всё это делается потихоньку постепенно, но это вполне возможно сделать любому человеку.

Будьте здоровы :)