А есть такие которые не смотря на всю опасность остаются в Донецке и Луганске?.

Автор, я из Донецка. Никуда не уезжаем. Было все - и нервы, и бессонница. Взяла себя в руки, и хочу посоветовать Вам:
1. Перестаньте смотреть ТВ и общаться с людьми, которые Вас ’накручивают’!!!
2. Для безопасности передвижения смотрите новости Донецка (или того города, где живете) или сайт мэрии, где информация о том, где сейчас стреляют, какие улицы перекрыты, как ходит транспорт и т.д.
3. Займитесь тем, до чего не доходили руки (я перебрала гардероб и кладовку - много интересного)
4. ОБЯЗАТЕЛЬНО включите физическую нагрузку - стресс вырабатывает адреналин, а его лучше вывести через ноги, т.е. походить, побегать (я пошла на стадион - реально легчает). Физ. нагрузка реально больше помогает, чем успокоительное.
5. Поухаживайте за собой (новые масочки, маникюрчик-педикюрчик).
6. Постарайтесь настроиться на позитив, страх притягивает негатив.
7. Мой муж, когда я начинаю ’киснуть’ говорит мне, что если я родилась, то из миллиона - я самый сильный и живучий сперматозоид . Значит выживем и прорвемся!!!
Желаю Вам спокойствия и здоровья!!!