девочки кто завтра на Дюкана первый день???

Месяца за полтора сбросила 10кг, потом не строго придерживалась и сбросила еще 2кг. Завтра собираюсь снова на строгое соблюдение. Мне эта диета больше всего подошла, потому что она не голодная, очень легко на ней, в принципе это просто ПП. Сейчас хурма пошла, а я ее обожаю и не могу удержаться. Со временем привыкаешь и все меньше хочется сладкого и всякого вредного. Вот к примеру мой рацион на день, завтрак: яишница, или омлет, можно варенное яйцо, кусочек сыра, колбасу только очень хорошую, кофе с молоком, обед: мясо в любом виде, это может быть, отбивная, гуляш, отварная грудка, бульон с курицей, запеченая в духовке курица, или рыба жаренная, запеченая, тунец консерву, или суп рыбный, все это можно с огурчиком, помидорчиком, салат и зелень. Ужин что то легкое, творожок или кефир. Люблю делать рыбный салатик (яйцо, тунец, сыр, лук) или жульен, творожную запеканку. В обще приготовить можно очень много разных блюд. Ну и естественно надо меру знать, не обжираться. Спорт присутствует, орбитрек не меньше часа и другие упражнения. Суть кетодиеты это ограничение потребления углеводов, не больше 25-40грамм в день,но это не так уж и мало, много чего можно себе позволить. Таким образом надо добиться в организме процесса кетоза, и организм начинает использовать жир. Вот тут мужик все объясняет нудно правда немного https://

Давайте тут отписываться будем, делиться результатами каждый день.

Согласна, не стоит превышать кол-во дней атаки

По сути тот же Дюкан - низкоуглеводная диета.
Примеры меню http://vk.com/photo-58770059_341440485

хочу завтра попробовать. давайте вместе!!!

а мне атаку рассчитали 7 дней. это потому, что много лишнего веса?((((

Да, в принципе тоже самое. Считаю эти диеты самыми результативными, никогда не голодный и очень разнообразное меню. Я сидела и на яичной диете, результат был, но что то в ней не то. На бонском супе сидела, это жесть, вес уходит конечно, но это такое мучение, такой противный и вонючий этот суп. Перепробовав разные диеты, пришла к выводу, что безуглеводка, кетодиета, Дюкана и ПП самое лучшее

Девочки, ну что вы решили, будем тут отписываться, есть желающие?

я отписываюсь. вчера первый день. по весам ушло 1кг 200 гр. но это вода. посмотрим как будет сегодня..

Я сегодня первый день. Вес 70 кг. Нужно скинуть 5 кг. Атака 2 дня.

Сегодня 2-й день атаки -1 кг.

4-й день диеты и -2,5 кг. Мне это нравится.

2 дня атаки -1.5 кг.

4 дня атаки -2кг. думала что скину больше, 1-й день на круизе.

Вес стал уже два дня 73,2(