Ушла и Пришла• 08 декабря 2014
Похуделки, проблемные места
Девочки! Решила заняться похуделками)
Рост 170, 65 кг, ОБ 96, ОТ 70, ОГ 96, 30 лет
Выбрала для себя Бодифлекс Корпан и Джилиан Майклз (худеем за 30 дней)
Бодифлекс делаю по утрам, в течении дня Джилиан
ну и плюс здоровое питание без перегибов
2 недели примерно занимаюсь! Эффект есть, ушли объемы, муж заметил, но нет весов(((
у меня проблемные места живот и бока.
как с ними бороться?
может стоит еще какие комплексы подключить?
знаю с таких мест очень трудно согнать жир, что делать?
поделитесь своими способами, пожалуйста!
Рост 170, 65 кг, ОБ 96, ОТ 70, ОГ 96, 30 лет
Выбрала для себя Бодифлекс Корпан и Джилиан Майклз (худеем за 30 дней)
Бодифлекс делаю по утрам, в течении дня Джилиан
ну и плюс здоровое питание без перегибов
2 недели примерно занимаюсь! Эффект есть, ушли объемы, муж заметил, но нет весов(((
у меня проблемные места живот и бока.
как с ними бороться?
может стоит еще какие комплексы подключить?
знаю с таких мест очень трудно согнать жир, что делать?
поделитесь своими способами, пожалуйста!
23
0
у меня такая зона - это внутрення поверхность бедра... питание, питание, питание и физ. нагрузки, физ. нагрузки, физ. нагрузки.
Пока не уйдет весь лишний жир с остальных частей тела, то с этих и подавно!
Добавляю себе медовый массаж и обертывания с антицеллюлитным кремом - результаты есть!
Пока не уйдет весь лишний жир с остальных частей тела, то с этих и подавно!
Добавляю себе медовый массаж и обертывания с антицеллюлитным кремом - результаты есть!
Спасибо!
у меня тож на внутренней поверхности бедра валики есть(
но я первоначально живот и бока согнать хочу, а потом уже дальше пойду
я просто думаю, может мало у меня физ нагрузки и еще что-то подключить?
в зал пойти не могу, так как живу очень далеко от ближайшего зала((
вариант только домашние упражнения
скраблюсь раз в неделю покупными скрабами, целлюлила визуально нет
с массажем та же беда, что и со спортзалом, далеко добираться
может самой попробовать, но как это делать на животе?
вы в зал ходите?
у меня тож на внутренней поверхности бедра валики есть(
но я первоначально живот и бока согнать хочу, а потом уже дальше пойду
я просто думаю, может мало у меня физ нагрузки и еще что-то подключить?
в зал пойти не могу, так как живу очень далеко от ближайшего зала((
вариант только домашние упражнения
скраблюсь раз в неделю покупными скрабами, целлюлила визуально нет
с массажем та же беда, что и со спортзалом, далеко добираться
может самой попробовать, но как это делать на животе?
вы в зал ходите?
подключайте перед и после джилиан обруч (халахуп) по 5 минут..потом постепенно до 10 доводите (только ж одевайте что то плотное_чтоб синяков не было
и дядьку в лосинах по три раза в деньща пойду искать его
и дядьку в лосинах по три раза в деньща пойду искать его
в том то и дело, что под жиром уже мышца накачанная прощупывается, а жир и ныне там
ну меньше его стало, но все равно сидит падлюка и уходить не собирается
ща посмотрю дядьку и буду делать, вдруг поможет
ну меньше его стало, но все равно сидит падлюка и уходить не собирается
ща посмотрю дядьку и буду делать, вдруг поможет
У меня тоже проблема зона галифе и внурт. часть бедер.
Зал+ПП это хорошо!
Но пока не сделала ручной лимфодренажный массаж - результат не был таким хорошим)
Зал+ПП это хорошо!
Но пока не сделала ручной лимфодренажный массаж - результат не был таким хорошим)
Ответ дляУшла и Пришла
в том то и дело, что под жиром уже мышца накачанная прощупывается, а жир и ныне там
ну меньше его стало, но все равно сидит падлюка и уходить не собирается
ща посмотрю дядьку и буду делать, вдруг поможет
ну меньше его стало, но все равно сидит падлюка и уходить не собирается
ща посмотрю дядьку и буду делать, вдруг поможет
ну так время тренировки продлевайте_жир - это ж запасы))) как там в учебнике...для выработки энергии в организме происходит ряд процессов... креатинфосфат...гликолиз и кислородное окисление... первые два_это максимально быстрые источники энергии,но их запасов хватит на небольшую тренировочку,дальше оранизм переключается на кислородное окисление..как бы так в двух словах и чтоб понятненько было...ну это когда в качестве основного ингридиента для получения энергии,организм использует именно вот эти самые подкожные запасы жира (ну там не все так просто..реакция..долго и нудно нужно объяснять-мне лень!) 
в общем именно исходя из этого я положительно воспринимаю_и всем рекомендую только чередующиеся тренировки (аля Джил) где мы делаем кардио и силовые нагрузки в равных степенях) ну и там время тренировочки должно быть большим чем 20-30 минут
в общем именно исходя из этого я положительно воспринимаю_и всем рекомендую только чередующиеся тренировки (аля Джил) где мы делаем кардио и силовые нагрузки в равных степенях) ну и там время тренировочки должно быть большим чем 20-30 минут
блин,а самой не реально сделать?
мне до города очень далеко добираться
и как долго его делать нужно?
мне до города очень далеко добираться
и как долго его делать нужно?
Вы что??? Нет, ну если у Вас отсутствует инстинкт самосохранения - может и можно)
Мне делали около часа и 12 сеансов.
+ обвертывания 2 шт.
Результат - по -1,5 см на ляжках и -4 см на бедрах.
Мне делали около часа и 12 сеансов.
+ обвертывания 2 шт.
Результат - по -1,5 см на ляжках и -4 см на бедрах.
Ответ дляКопуша
ну так время тренировки продлевайте_жир - это ж запасы))) как там в учебнике...для выработки энергии в организме происходит ряд процессов... креатинфосфат...гликолиз и кислородное окисление... первые два_это максимально быстрые источники энергии,но их запасов хватит на небольшую тренировочку,дальше оранизм переключается на кислородное окисление..как бы так в двух словах и чтоб понятненько было...ну это когда в качестве основного ингридиента для получения энергии,организм использует именно вот эти самые подкожные запасы жира (ну там не все так просто..реакция..долго и нудно нужно объяснять-мне лень!) в общем именно исходя из этого я положительно воспринимаю_и всем рекомендую только чередующиеся тренировки (аля Джил) где мы делаем кардио и силовые нагрузки в равных степенях) ну и там время тренировочки должно быть большим чем 20-30 минут
в общем именно исходя из этого я положительно воспринимаю_и всем рекомендую только чередующиеся тренировки (аля Джил) где мы делаем кардио и силовые нагрузки в равных степенях) ну и там время тренировочки должно быть большим чем 20-30 минут
а бодифлекс с задержкой дыхания? есть ли от нее толк, как думаете?
Джилиан где-то пол-часа и будет тренировка, я еще пока новичок, больше одномоментно будет сложно пока, но приму к сведению
одно время ходила в зал, час силовой + 45 в общей сложности кардио, итог + 4 кг(((( даже не знаю, где их и взяла
ходила вечером, после треньки молочка и спать
за питанием следила, не жесткая диета, но исключила мучное/жирное/сладкое(((((
Джилиан где-то пол-часа и будет тренировка, я еще пока новичок, больше одномоментно будет сложно пока, но приму к сведению
одно время ходила в зал, час силовой + 45 в общей сложности кардио, итог + 4 кг(((( даже не знаю, где их и взяла
ходила вечером, после треньки молочка и спать
за питанием следила, не жесткая диета, но исключила мучное/жирное/сладкое(((((
тоже занимаюсь массажами...вот знакомой делала антице + лимфодренаж + медовый - ушло 6см с бедер, но это + ПП (меню тоже написала) + спортзал
Как по мне то только все в комплексе!
з.ы. найдите в ютьюб - антицел самомассаж + медовый - легко можно самому, а вот лимфодренаж лечше не нужно
Как по мне то только все в комплексе!
з.ы. найдите в ютьюб - антицел самомассаж + медовый - легко можно самому, а вот лимфодренаж лечше не нужно
Больно первый раз, далее норм.
Но животе самое больное место. Живот у меня не проблема - талия маленькая итак, но из-за массажа кожа значительно подтянулась на животике и боках) Но там итак жира не было, не чего было разбивать.
Но животе самое больное место. Живот у меня не проблема - талия маленькая итак, но из-за массажа кожа значительно подтянулась на животике и боках) Но там итак жира не было, не чего было разбивать.
это НОРМАЛЬНО!!! после начала физ тренировок набрать массу! Самое главное чтобы уходили объемы!!! Это не процесс 1-2-3-5-7-8 месяцев ;))
имела ввиду, что не расстраивайтесь так быстро..могут быть еще эффекты плато..короче стиль жизни такой ПП+спорт))
та у меня тоже талия ниче, только на самом животе у пупка жир и много и бока
очень плоский живот хочу или менее жирный что-ли, надоела эта складка жировая
но у меня еще наследственность, у мамы точно такая же фигура, тоже вечно диетирует, но воз и ныне там(
за массаж слышала, подруга делала, но у нее большой вес очень был, вроде понравился эффект, только у нее синяки были
очень плоский живот хочу или менее жирный что-ли, надоела эта складка жировая
но у меня еще наследственность, у мамы точно такая же фигура, тоже вечно диетирует, но воз и ныне там(
за массаж слышала, подруга делала, но у нее большой вес очень был, вроде понравился эффект, только у нее синяки были
та я только 2 недели делаю)) я почитала, девочки по пол-года на этих комплексах)
конечно буду продолжать, главное мотивацию не растерять))
конечно буду продолжать, главное мотивацию не растерять))
Ответ дляУшла и Пришла
та у меня тоже талия ниче, только на самом животе у пупка жир и много и бока
очень плоский живот хочу или менее жирный что-ли, надоела эта складка жировая
но у меня еще наследственность, у мамы точно такая же фигура, тоже вечно диетирует, но воз и ныне там(
за массаж слышала, подруга делала, но у нее большой вес очень был, вроде понравился эффект, только у нее синяки были
очень плоский живот хочу или менее жирный что-ли, надоела эта складка жировая
но у меня еще наследственность, у мамы точно такая же фигура, тоже вечно диетирует, но воз и ныне там(
за массаж слышала, подруга делала, но у нее большой вес очень был, вроде понравился эффект, только у нее синяки были
синяки не оч хорошо...лучше нежно но настойчиво! если зададитесь целью, то найдете посмотрите\почитаете попробуете и все получится..подключите мужа\маму для массажа)
я когда на зальных весах увидела 70 кг, чуть сознание не потеряла)))
самое интересное муж хочет набрать вес, а у него все минуса после треньки, а у меня в плюсы все полезло
сейчас обстоятельства изменились, буду делать дома зарядку))))
самое интересное муж хочет набрать вес, а у него все минуса после треньки, а у меня в плюсы все полезло
сейчас обстоятельства изменились, буду делать дома зарядку))))
буду пробовать)
у меня еще силиконовые банки где-то валялись, как- о делала ими массаж, но не много, эффекта не было(
горячие/холодные крема моему пузу, что мертвому припарка(
у меня еще силиконовые банки где-то валялись, как- о делала ими массаж, но не много, эффекта не было(
горячие/холодные крема моему пузу, что мертвому припарка(
Ответ дляУшла и Пришла
та у меня тоже талия ниче, только на самом животе у пупка жир и много и бока
очень плоский живот хочу или менее жирный что-ли, надоела эта складка жировая
но у меня еще наследственность, у мамы точно такая же фигура, тоже вечно диетирует, но воз и ныне там(
за массаж слышала, подруга делала, но у нее большой вес очень был, вроде понравился эффект, только у нее синяки были
очень плоский живот хочу или менее жирный что-ли, надоела эта складка жировая
но у меня еще наследственность, у мамы точно такая же фигура, тоже вечно диетирует, но воз и ныне там(
за массаж слышала, подруга делала, но у нее большой вес очень был, вроде понравился эффект, только у нее синяки были
у меня так по бедрам наследственность, но пока боремся.
А по синякам - это от мастера зависит, их не должно быть. Но у меня такая кожа, что от любого болезненного действия вылазят и очень быстро проходят.
После первого сеанса были, потом уже не вылазили.
Банки мне не советовали, т.к. говорят - кожу наоборот растягивают.
Хотя другие банки оч советуют, но я решила не рисковать.
А по синякам - это от мастера зависит, их не должно быть. Но у меня такая кожа, что от любого болезненного действия вылазят и очень быстро проходят.
После первого сеанса были, потом уже не вылазили.
Банки мне не советовали, т.к. говорят - кожу наоборот растягивают.
Хотя другие банки оч советуют, но я решила не рисковать.
помню, что банками на животе и бедрах вверху было больновато, так это я себя еще жалела(
по-этому и забросила
может правда как-то на массаж пойти, но ездить же, епт, фиг знает куда
по-этому и забросила
может правда как-то на массаж пойти, но ездить же, епт, фиг знает куда
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу