Девочки после родов не могу похудеть, стараюсь правильно питаться, не ем после 18,00 за месяц сбросила всего 400 грамм.
Я думаю что проблема все таки в питании, что-то я делаю не так.
Подскажите где можно почитать про правильное питание, книжка, сайт. Информации много но как то везде понемногу и у меня в голове не выстраивается
Я думаю что проблема все таки в питании, что-то я делаю не так.
Подскажите где можно почитать про правильное питание, книжка, сайт. Информации много но как то везде понемногу и у меня в голове не выстраивается
10
0
все просто
углеводы с утра
белки вечером
много воды
много овощей
крахмалосодержащие овощи вечером нельзя (морковь, свекла, картофель)
углеводы с утра
белки вечером
много воды
много овощей
крахмалосодержащие овощи вечером нельзя (морковь, свекла, картофель)
поддерживаю полностью! и еще совет, есть каждые 2-3 часа мааааленькими порциями, соли минимум, младкое исключить!
бред не есть после 18.00
просто правильно питаться и не есть за час-два до сна и все
а если не есть после 6 вечера заработаете гастрит, потому что желудочный сок будет разьедать не еду а желудок
я не ем - колбасу, чипсы, сухарики и тд химию. Только все натуральное, и часто ем овсянку (стараюсь раз в день но не всегда выходит). Итог - вес перестала набирать и он пошел вниз. Самочувствие лучше, легкость появилась, пропали проблемы со стулом
просто правильно питаться и не есть за час-два до сна и все
а если не есть после 6 вечера заработаете гастрит, потому что желудочный сок будет разьедать не еду а желудок
я не ем - колбасу, чипсы, сухарики и тд химию. Только все натуральное, и часто ем овсянку (стараюсь раз в день но не всегда выходит). Итог - вес перестала набирать и он пошел вниз. Самочувствие лучше, легкость появилась, пропали проблемы со стулом
Погуглите ’диета пятнашки’ - это примерный здоровый рацион, даже не диета, а схема нормального питания
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу