KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Organic

все вместе ,спорт ,нервы.семья...что делать?

Вот уже второй месяц занимаюсь в тренажерном зале,сижу на правильном питании,порекомендовали пропить витаминки,обсыпало изрядно аллергией,пока ничего аллергенного не употребляю,начала уставать,даже если ложусь рано,увы утром как зомби сижу часа два за столом,нервы ужасно шалят,срываюсь,самое обидное что понимаю свое состояние и близкие не виноваты,стала нервной уставшей..муж сказал если дело так пойдет то со спортом и моими тренировками надо заканчивать,а я все таки скинула уже лишние кило и как то приятно заниматься спортом.Однако не покидает чувство усталости и что возьму счас упаду и усну...что же делать...кто проходил период такой...

18 декабря 2014 в 11:23
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 tasik6
18 декабря 2014 в 11:27
какие витамины пьете?
я пью перфектил
единственные от которых не тошнит и не тянет ЖРАТЬ
а вообще странно, что у вас после спорта такое состояние, должно быть наоборот
а как часто занимаетесь?
нужно 2-3 раза в неделю максимум, иначе организм не отдыхает и результаты будут другими чем вы хотите
Organic
(автор)
2 Organic
(автор)
18 декабря 2014 в 11:30 Ответ для tasik6
пила шипучий супрадин ужасно обсыпало на данный момент перестала и сходить начала аллергия ,все лицо красное ужас какой то,занимаюсь 3 раза в неделю,иногда просто прихожу походить кардио на подьеме на беговой. а нервы стали шалить ужасно,может дело в питании..правельное белковое...иногда позволяю конфетку или что иное совсем чуть..а эффект всеравно нервы и усталость.
3 вензди
18 декабря 2014 в 11:33
Даже не знаю что вам посоветовать, но я с сентября тоже хожу на фитнес 2-3 раза в неделю и мне стало намного лучше, мышечная боль присутствует конечно после занятий, но мне в радость. Питание не меняла, витаминок не пью. Стараюсь после тренировок есть не много, хотя тренер говорит не жрать вечером, но я так не могу, хожу тогда раздраженная. Попробуйте правильность своего питания чуть послабить, ешьте овощи, как зимой без овощей?? Я все равно похудела на 3кг, даже не напрягая себя с питанием.
  • Благодарочка 1
4 tasik6
18 декабря 2014 в 11:34 Ответ для Organic
вы углезависимая значит, я тоже :)

утром обязательно зефирку скушайте одну
или творог с медом
калорий не много зато удовольствия больше
кушайте фрукты до 12.00
энтеросгель пропейте, он вам вашу аллергию уберет
  • Благодарочка 1
Organic
(автор)
5 Organic
(автор)
18 декабря 2014 в 11:35 Ответ для tasik6
спасибо вам прислушаюсь,отчаялась ужасно.
6 ksana16
18 декабря 2014 в 11:35  
Это похоже на переоценить перетренированность. Поищите признаки в нете. Или часто или слишком длинная тренировка. Возможно вы мало едите. Также нужно соблюдать режим сна, сколько вы спите? После тренировки необходимо восстановление,а не ионизация витаминами и другой ерундой.
7 tasik6
18 декабря 2014 в 11:38 Ответ для Organic
сейчас еще погода такая
в солярий сходите на несколько минут пару раз
я зимой когда вот такая фигня на улице темно, мряка и вообще беее...
разрешаю себе заглянуть туда, как то веселее становится и цвет лица радует на синюшностью а легким загарчиком
Organic
(автор)
8 Organic
(автор)
18 декабря 2014 в 11:43 Ответ для tasik6
про солярий тоже думала признаю,счас только аллергия спадет с лица схожу обязательно надо немного личико согреть.
Organic
(автор)
9 Organic
(автор)
18 декабря 2014 в 11:44 Ответ для tasik6
а перфектил какие именно пьете там они разные ..так интересно для себя.
10 tasik6
18 декабря 2014 в 12:25 Ответ для Organic
обычный перфектил для волос ногтей и кожи
за сто с копейками
АфродитаПетровна
11 АфродитаПетровна
18 декабря 2014 в 13:29
от многих витамин хочется спать
СпайдерВумен
12 СпайдерВумен
18 декабря 2014 в 13:54
автор, у меня так же
трени 3 раза в неделю
низкоуглеводка с упором на белок
в обед вырубаюсь с детьми, слабость все время
Но у меня всегда так, когда вес сбрасываю - пока худею силы на нуле
13 glukozanostra
18 декабря 2014 в 19:11
Это ненормально.
Вашему организму явно чего-то не хватает или нагрузка слишком большая, организм не успевает восстанавливаться. Как часто у Вас тренировки?

У меня силовая тренировка в зале 2 раза в неделю, на диете не сижу - просто нормально, разнообразно питаюсь - при этом нормальное самочувствие. Правда я сейчас принимаю минеральный комплекс и Омега 3, плюс пью гели Алое Вера (там витамины, микроэлементы в натуральном, а не синтезированном виде, плюс ко всему нормализует обмен веществ).
14 glukozanostra
18 декабря 2014 в 19:12 Ответ для СпайдерВумен
Углеводов Вам не хватает, явно :) Углеводы - это энергия, вредно их полностью исключать из рациона.
Лапка
15 Лапка
18 декабря 2014 в 19:55  
Кашки с утра обязательно нужно кушать - дают энергию на целый день. А на счет раздражительности... это из-за питания, привыкли мы картошечку жареную вечерком жевать, у меня такая-же фигня была... Теперь к питанию привыкла, мои пельмени трескают- а мне хоть бы шо:-)